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Aquí, Arturo León

Todos los ejercicios que hicimos en este curso presentan un factor muy importante y es la técnica y ejecución. Encontrarás gran variedad en ejercicios para mejorar en casa y también entrenar en gimnasio. Recuerda que estos ejercicios deben de ir programados en (intensidad, densidad, volumen) Para ser más efectivos.

También si estas en el gimnasio te van a ayudar hacer un calentamiento específico y mejorar el rendimiento de tus sesiones.

Método en los que puedes usarlos de forma eficiente:

-Crea una intensidad adecuada a tu cuerpo(peso o ángulos de palancas)

- Crea un volumen adecuado(series, repeticiones o por tiempo)

-Genera unos bloques en donde sientas estimulo ya sea 6 tandas por ejercicio de 30 segundos.

-Agrega a tu sesión varios ejércitos para trabajar distintos estímulos.

-Puedes entrenar hasta 30 minutos diarios

- Tienes 100 formas de variar los ejercicios

-100 posibilidades de entrenar

-Estimula tu cuerpo con 100 ejercicios

1- Entrena a tu propio ritmo

Este curso permite construir tu fuerza y tu definición abdominal con varios entrenamientos. Los ejercicios dados son progresivos, lo que te permite mejorar constantemente tus performancias, con rutinas adaptadas a tu nivel.

2- Videoteca completa con guía de ejercicios

El programa de entrenamiento contiene más de 40 demostraciones de entrenamientos y ejercicios, motivándote a través de todos los logros con una forma perfecta para maximizar la ganancia muscular, la fuerza y ​​la resistencia.

3- Móvil y tableta

El sistema Udemy se ha optimizado para todos los dispositivos, incluidos los dispositivos móviles. y tableta, lo que lo convierte en su compañero ideal cuando deseas entrenar a tu cuerpo en cualquier situación

4- Revisa y vuelve a visitar todo lo que quieras

Una vez que hayas adquirido el curso, estará disponible continuamente, incluidas las actualizaciones futuras y los nuevos vídeos regulares.