En este curso gratuito te comparto 10 prácticas de yoga que incluyen respiración, movimiento y relajación. Cada una tiene un enfoque diferente, te propongo que las pruebes todas y luego repitas la que quieres o la que te llame más la atención. También puedes comprometerte a practicar la misma secuencia durante 40 días. 40 días consecutivos de práctica tiene un efecto potente en nuestra rutina de vida, nos permiten adquirir reprogramar nuevos hábitos y quedarnos con ellos. También le enviamos un mensaje de compromiso y auto cuidado a nuestro subconsciente que fortalece nuestra autoestima. Haz una pausa activa para oxigenarte, recargarte y relajarte. El mundo está siempre cambiando: conéctate con la paz y la calma y fortalécete de adentro hacia afuera. Regálate unos minutos para tu autocuidado. Cada día permítete vivir a plenitud.

La realidad es que no siempre tenemos mucho tiempo para practicar yoga o energizarse; lo cierto es que una práctica constante tiene unos beneficios maravillosos en nuestra salud, y eso puede significar, 10-15 minutos diarios y no una hora cada semana o al mes. Acá te dejo 10 practicas de 11 minutos para que tomes una pausa activa diaria. Energízate, fortalécete y oxigenate. Dedicarnos estos minutos diarios nos regalan presencia, salud, conexión, jovialidad y alegría. Disfrútalos y atesoralos.