１日たった１５分！自宅でできる細マッチョ養成法 短時間モテボディ養成法 自宅でできるボディメイキング術 肉体改造法
Rating 4.8 out of 5 (15 ratings in Udemy)
What you'll learn
- 短時間でできる自重トレーニングの方法
- 体脂肪を落とす食事方法
- 筋肉をつける食事方法
- 筋肉を維持しながら体脂肪を落とす食事方法
- ダイエットを成功させる基礎知識
- 最適なプロポーションの指標
- 細マッチョになれる方法
Description
セクション１ このコースを受けると得られる３つの未来
セクション２ なぜ短時間の自重トレがいいのか？
セクション３ 講師紹介
セクション４ 細マッチョになるための全体像
セクション５ 自分の筋力を知る 筋力シートの実践
セクション６ 自分の体重とウエストを知る
セクション７ 自分の体を撮影する
セクション８ 筋トレを始める前のマインドセット
セクション９ 体力別コースのやり方
セクション１０ マクロ栄養素の管理
セクション１１ 体力別コースの実践
セクション１２ 講師からのメッセージ
Duration 3 Hours 58 Minutes
Paid
Self paced
All Levels
Japanese
136
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