Herkese merhaba

Bu yeni kursumda ağırlıksız ve ekipmansız bir şekilde uygulayabileceğiniz temel düzeyde bir fitness antrenman programı hazırladım.

Özellikle ilk defa spor yapmak isteyen kişiler için çok iyi bir başlangıç programı olacağı gibi spora uzun bir süre ara vermiş kişilerinde tekrardan adaptasyonunun sağlayabileceği bir program olacaktır.

Bu programı haftada en az 3 gün yaparak çok kısa sürede kaslarınızı çalıştırmış olacak, yüksek kas ağrıları hissetmeden vücudunuzu toparlayabileceksiniz.

Özellikle evden çalışan kişilerin, uzun süre hareketsiz bir yaşama sahip kişilerin ve kilo kontrolünde bir iyileşme hedefleyen kişilerin rahatlıkla uygulayabileceği bu programı en az 3 hafta uygulamasını tavsiye ederim.