Evde bile minimum ekipmanla formda olun ve sağlığınızı iyileştirin!

Başlangıç Düzeyi Eğitim.

Hayatımızda nasıl etkili bir şekilde hareket edeceğinizi ve bunu yaparken nasıl fit olacağınızı öğrenin. Bu kurs, gücünü, esnekliğini, hareket kabiliyetini, motor becerilerini geliştirmek ve yağ kaybetmek isteyenler içindir. Burada Dört Türkiye Şampiyonluğu ve iki yarışmada Jurilik yapan, Yetenek Sizsiniz Türkiye finalistleri arasında olan Sercan Ulusoy tarafından yapılan vücut ağırlığı antrenmanlarını bulacaksınız. Kurs, bedeninizi ve yaşam tarzınızı olabildiğince verimli bir şekilde iyileştirmeyi ve temel vücut ağırlığı egzersizlerinde ustalaşmanıza yardımcı olmayı amaçlayan, jimnastik, vücut ağırlığı egzersizi ve fonksiyonel zindelik temelleri üzerine inşa edilmiştir.

Öğrenecekleriniz

• Temel jimnastik hareketlerini öğrenin

• Kendi rutinlerinizi ve egzersiz setlerinizi oluşturun

• Güvenli ve emniyetli bir şekilde egzersiz yapın

• Gelişmiş bilimsel eğitim tekniklerini uygulayın

• Basit ve etkili bir şekilde güçlenin ve vücut yağınızı eritin

• Orta seviye jimnastik için hazırlanın

• Evde egzersiz yapmak

Kurs gereksinimleri veya ön koşulları var mı?

• Kendini geliştirmeye yönelik olumlu zihniyet

• Fit, sağlıklı olma ve hareket kabiliyetinizi artırma kararlılığı

• Önceden spor deneyimi gerektirmez veya varsayılmaz

• Ekipman gerekmez, ancak direnç bantları ve paralletler önerilir

Bu kurs kimler için uygun:

• Esnekliklerini, güçlerini ve dengelerini artırmak isteyen yeni başlayanlar

• Bu kurs herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmeyi amaçlamaz ve bir tıp uzmanının tıbbi müdahalesinin yerini almaz.

• Sınırlı kaynakları olan insanlar

• Tüm yaşlardan insanlar

• Zindeliğini, sağlığını ve fiziksel gücünü geliştirmek isteyen herkes

• Kilo vermek ve yağ yakmak isteyen erkekler ve kadınlar

• Jimnastik veya fonksiyonel fitness ile başlamak isteyenler

• Evden spor yapmak isteyenler