Questo corso si pone come obiettivo la spiegazione di tutti i concetti basilari che riguardano Sport, Salute e Alimentazione, e del modo in cui questi 3 argomenti si collegano tra loro.

1. Alimentazione:

• Come calcolare il Metabolismo Basale

• Come calcolare il Fabbisogno Calorico giornaliero

• i Macro- e Micro-nutrienti

• Qualità e quantità degli alimenti nella dieta

• Corretto apporto di acqua, sali minerali e vitamine

• Dieta Mediterranea

• Principali norme alimentari per persone di qualsiasi età

2. Sport

• Tipi di attività fisica

• Sport aerobico, anaerobico

• Consumo calorico per ogni tipo di sport

• Usare gli integratori è utile? Se si, quali sono i migliori?

• i Benefici dell'attività fisica

• Principali norme sportive per persone di qualsiasi età

3. Salute

• Che cosa si intende per "Salute"?

• Rapporto Alimentazione-salute

• Rapporto Sport-salute

• Sport nelle principali malattie

Il corso è adatto a tutti, anche persone senza alcuna esperienza precedente nel campo. Se sei una persona che vuole raggiungere e/o mantenere la propria forma e salute, perdere qualche chilo o guadagnare un po' di massa muscolare, questo è il corso che fa per te. Gli argomenti sono spiegati in maniera semplice ed elementare per permetterne la comprensione a chiunque. Il corso contiene informazioni molto importanti per consentire a chiunque di tener conto nella maniera migliore della propria alimentazione ed allenamento.

Per qualsiasi informazione o quesito non esitare a contattarmi in qualsiasi momento!