Hola Bienvenida/o!

En este curso la idea es que puedas encontrar tu forma para meditar.

La meditación es sin dudas una práctica que cambia vidas y que todos podemos hacer sin excepción.

Todos somos distintos y nuestras necesidades son diferentes, la idea es que puedas sumergirte en este mundo y que lo hagas escuchandote, viendo que te hace sentir mejor a vos, que te vayas explorando.

Al principio puede ser incómodo porque como todo lo nuevo genera una resistencia natural, pero a medida que vayas encontrando tu manera te vas a ir sintiendo tanto mejor que vas a querer seguir y seguir explorando.

Espero poder acompañarte en este proceso!!

Que beneficios representa practicar la meditación:

· Está demostrado que disminuye los niveles de ansiedad, es una especie de ansiolítico interno.

· También está demostrado la mejoría en los casos de depresión, dolor crónico, tratamiento para hipertensos

· Disminución y mejoría de los cuadros de insomnio

· Expansión de facultades cognitivas facilitando el desenvolvimiento diario, social y profesional

· Ayuda a la concentración y a la toma de decisiones

· Está demostrado que la práctica de la meditación con regularidad mejora la calidad de vida.

La meditación nos invita a conectar con nuestro genio interior, con nuestra mejor versión, lo cual es fundamental para progresar ampliamente en nuestras vidas.

¿Qué valor te aporta este curso?

· Vas a aprender a relajarte de manera guiada

· Vas a aprender técnicas respiratorias

· Concentración focalizada

· Controlar el estímulo del pensamiento intrusivo

. Transformar tus pensamientos

· Vas a aprender a mejorar tu salud física, mental y emocional.

. Vas a ir en búsqueda de tu mejor versión!!