Este curso, basado en el libro "Aprende a meditar: plan de 8 semanas" de Gopal, nos servirá para iniciarnos en la meditación (mindfulness)siguiendo un programa sólido y progresivo.

Es ideal para los principiantes y para los que quieran construir el hábito de meditar todos los días.

Aprenderemos a meditar en silla, a la occidental, ya que será más fácil para los que no estén acostumbrados a sentarse con las piernas cruzadas.

Dividiremos el curso en 2 bloques:

Teoría: Para estar bien informados de todo lo relacionado con la meditación.

Práctica: Siguiendo un plan de 8 semanas especialmente diseñado para fomentar el hábito y consolidar nuestra práctica de meditación.

Curso apto para cualquier persona que desee aprender a meditar y dedicar unos minutos de su día a hacer este trabajo interior.

La meditación nos ayudará a gestionar el estrés, a encontrar paz y silencio en nuestro interior. A conocernos mejor.