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• Aprenderás a coordinar tu respiración con los movimientos del cuerpo, y a moverte con seguridad y fluidez.
• Aprenderás los Saludos al Sol ¨A¨ y ¨B¨ con modificaciones para facilitar tu aprendizaje.
• En la primera práctica, darás tus primeros pasos en Flexibilidad, Fuerza, Balance y Respiración.
• La segunda práctica está enfocada en el fortalecimiento de brazos, piernas y músculos abdominales.
• La tercera práctica está enfocada en la flexibilidad de la espalda, los hombros y el pecho (Chakra del Corazón, según el Hinduismo).