Um curso muito prático onde aprendes a executar cada exercício (ou peça) da forma tradicional e alguns também na forma marcial. Em cada movimento tens uma pré-visualização para ficares com uma ideia de como é e logo de seguida tens a aula a ensinar a sua execução. Neste curso aprendes também a postura base do Qi Gong e a postura de abraçar a árvore. Em cada movimento tens a descrição dos seus benefícios.

Ba Duan Jin pode ser traduzido por “Oito peças de Bordado ou Brocado”. O “Ba” - Oito - refere-se aos Oito Trigramas do I Ching que representam as transformações da Natureza. “Duan” significa peça, e “Jin” é um luxuoso tecido em seda. São oito exercícios preciosos para cultivar o bem estar físico e mental.

Esta série foi criada na Dinastia Song pelo General Yen Fei para tornar mais forte e robusto o organismo dos soldados, na época em guerra com o exército da Dinastia Jin.

Estes exercícios derivam do Clássico Yi Jin Jing (Método de Qi Gong para a renovação dos músculos e tendões) que foi criado por Boddhidharma, um monge Budista, com o propósito de fortalecer os corpos dos monges de Shaolin que se encontravam debilitados e enfraquecidos devido a muitas horas de meditação e à prática das artes marciais. Aliás, o Qi Gong terapêutico conheceu um grande desenvolvimento nos mosteiros, devido à sua localização remota e à necessidade de tratamento médico por parte dos praticantes das artes marciais.

As Oito Peças de Brocado são portanto, uma série de exercícios criada especificamente para fortalecer o corpo e o espírito. Foi sendo transmitida de geração em geração e é uma das mais praticadas pelo povo chinês para aumentar e preservar a saúde.

Uma prática regular de 15 a 20 minutos por dia é suficiente para a transformação gradual do organismo. Se os movimentos forem executados correctamente, coordenados com a respiração e com a mente totalmente focada, a transformação dar-se-á também a nível energético estimulando todo o sistema imunitário.