Este curso es una continuación del curso "Bailar ballet, llenarse de energía y ser feliz. Parte 1."
En el programa hay 2 partes. Primera parte consiste de 2 clases de pasos básicos de ballet, ya aprendidos en primer curso. Pero estos pasos se hacen de una forma más seguida, controlando la posición de cuerpo y de cabeza. Se desarrolla la seguridad, coordinación y se presta más atención al correcto trabajo muscular. Ahora no hay que pensar en el orden de los pasos sino en la correcta y precisa ejecución de ellos.
Segunda parte del curso es muy gustosa y práctica: consiste de los ejercicios y estiramientos de body ballet. Son tres clases, que están enfocadas en los ejercicios para cintura plana, glúteos muy firmes y las piernas esbeltas. Estos ejercicios requieren un poco de resistencia y por eso son muy efectivos. Yo recomiendo hacerlos 2 o 3 veces a la semana y el resultado será muy bueno. Notarás tu cuerpo más tonificado y firme.
Como siempre, advierto que hay que hacer los pasos de una forma definida pero suave, nunca hacer movimientos bruscos.
Es mejor hacer media hora de los ejercicios de este curso al día como máximo. No hay que hacer un sobreesfuerzo. Importante, hacer el curso en un ambiente relajado, poco a poco. Por ejemplo: el lunes- clase básica 1;el martes-clase básica 2;el miércoles-clase 3 de body ballet para cintura plana; el jueves- clase 4 de body ballet para los glúteos firmes;el viernes- clase 5 de body ballet para las piernas esbeltas. Eso sería un entrenamiento perfecto, y ya después de sólo una semana el efecto será increíble: ligereza en el cuerpo, más agilidad y más fuerza.
También un momento importante: al final de este curso ya podrás bailar un baile-vals completo, que hemos empezado a aprender en la parte 1. Eso te servirá para relajar, llenarse de energía, desconectar de la rutina, y sobre todo aprovechar todos los pasos y ver como se usan en una coreografía.
Te deseo disfrutar mucho aprendiendo ballet, no olvides escribirme, en caso, si tienes cualquier duda o sugerencia Estaré encantada de ayudarte en tu aprendizaje. Caterina.
