Este curso pretende enseñar las mejores herramientas y estrategias para bajar de peso de forma sana y sin ejercicio, además saber distinguir los alimentos para preparar platos deliciosos y equilibrados, bajando de peso sin aguantar hambre jamás. Este curso se basa en la utilización efectiva de los buenos hábitos. Es bueno saber que la perdida de peso esta dada en lo que se escucha como quema de calorías, por lo tanto enseñara a realizar una evaluación para verificar el peso ideal y la cantidad de kilos que se se deben perder.

Se trata de una recopilación de algunas técnicas que encontró el instructor durante su camino y que le ayudaron bastante, descubriendo que la alimentación es la base de todo esto y que el ejercicio es un paso secundario para marcar músculos y tonificar, pero no indispensable en la perdida de peso. El alcanzo a estar en su peso ideal antes de dedicarse al ejercicio, luego le tomo gran gusto, pero lo hizo para tonificar y mejorar su apariencia atlética.

Entonces el principio esta en saber manejar todos esos alimentos que contribuyen al aumento de calorías y realizar una compensación con alimentos que no ofrecen esas características, así se puede bajar sin eliminar la ingesta de alimentos nutritivos.

Para entender esto es necesario saber que entre los alimentos que ingresan a nuestro organismo hay carbohidratos y proteínas, estos alimentos ayudan a perder peso, se encuentran entre ellos las carnes y las pastas, bajar de peso, es el resultado de saber comer bien, lo que significa que debemos consumir alimentos que nuestro cuerpo necesita en el proceso que estamos viviendo, pero jamas se logran resultados positivos si dejamos de comer.

Los ayunos o dietas que restringen algún alimento en especial son negativos para nuestros objetivos, por eso se puede bajar de peso y comer bien, pero en su defecto los alimentos deben conocerse y aprenderlos a utilizar. Vamos a perder peso rápidamente.