Die Muskulatur des Beckenbodens ist die wohl am meisten unterschätzte Muskelgruppe im menschlichen Körper, obwohl sie für so viele lebenswichtige und alltägliche Funktionen verantwortlich und an so vielen Aktionenbeteiligt ist.
Beckenbodentraining ist für Frauen besonders wichtig, insbesondere vor, während und vor allem nach der Schwangerschaft. Nach der Entbindung ist die Beckenbodenmuskulatur stark beschädigt und muss unbedingt trainiert werden. Hier spricht man von der sogenannten Rückbildung, die spätestens nach demAbstillen für mind. 9 Monate erfolgen sollte, auch nach einer Kaiserschnitt-Geburt.
Allerdings ist auch für Männer ein Training der Beckenbodenmuskulatur ebenso sinnvoll und notwendig.
Die Beckenbodenmuskulatur sollte schon präventiv in jungen Jahren trainiert werden. Es ist aber auch im gehobeneren Alter nicht zu spät, selbst wenn bereits Probleme durch eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur vorliegen. Symptome können zu jederzeit gelindert oder sogar komplett behoben werden.
Eine untrainierte, nicht funktionsfähige, rückständige und/oder geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann folgende Probleme verursachen:
Ständiger und vielfacher Harndrang
Unkontrollierter Harn- oder Stuhlverlust bis hin zur Inkontinenz
Rücken-, Bein- und Hüftschmerzen
Schmerzen oder geringes Empfinden beim Sex
Erektionsstörung und Impotenz
Probleme und Schmerzen beim Stuhlgang
Unterleibsschmerzen
Verdauungs- und Darmprobleme
Antriebslosigkeit und Schwächegefühl
Erkrankungen der inneren Organe
Beckenschmerzen
Vaginismus
Geburtskomplikationen
Um dem entweder vorzubeugen oder entgegenzuwirken gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. In diesemKurs werden Dir ganz viele Lösungen geboten.
Mit diesem vielseitigen Kurs erhältst Du:
6 StundenVideomaterial
6 komplette Workouts
24 unterschiedliche Übungen speziell für die Beckenbodenmuskulatur
42 Lektionen
Theorie + Praxis
Nützliche Tipps für den Alltag, wichtige Ratschläge zur Ernährung, Ursachenforschung, Möglichkeiten um die Symptome nachhaltig zu bekämpfen, anatomisches Fachwissen u.v.m.
Um diesenKurs zu absolvieren benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse. Du musst auch nicht besonders sportlich oder fit sein. Alle Workouts sind individuell und flexibel anpassbar. Außerdem ist Zubehör nicht zwingend erforderlich. Du kannst trainieren wann und wo Du willst! Die Fortschritte sind normalerweise schon nach kurzer Zeit spürbar. Mit nur ca. 60 Minuten pro Woche kannst Du schon Deine Beckenbodenmuskulatur effektiv trainieren.
Schreibe Dich jetzt in diesen Kurs ein und profitiere von meiner langjährigen Erfahrung. Als lizenzierter Trainer und Berater habe ich hier ein sehr effektives, vielseitiges und gesundheitsförderndes Programm erstellt, welches individuell an jedes Level und Bedürfnis angepasst werden kann.
In 6 Stunden bekommst Du das geballte Wissen in komprimierter Form aus jahrelanger Erfahrung vermittelt - Fördere jetzt Deine Gesundheit und sichere Dir einen Platz in diesem Kurs!
Ich freue mich riesig Dir helfen zu können!
