Yüzyıllardır, insanın doğasında olan, hareketlerine düşüncelerini yansıtmaözelliği araştıran ve tespit ve teorilerde bulunan "beden dili" bilimi, bu kursta detaylarıyla, uzman eğitimci psikologdan, anlaşılır bir dille anlatılmaktadır. Günlük pratiğe de dönüştüreceğiniz bu bilgiler, sizi insanlarla ilişkilerinizde daha güçlü kılacak, daha seçkin ve başarılı bir insan yapacak. Beden dilleri ile çözeceğiniz birçok detay ile inanın temelindeki birçok hususu çözecek, iş ve aşk hayatınızda, aldığınız tüyolarla daha hızlı mesafe kat edecek ya da hiç zaman kaybetmeyeceksiniz.

"Beden dili" terimi, insanların birbirleriyle iletişim kurmak için kullandıkları sözsüz sinyalleri ifade eder. Çeşitli uzmanların görüşlerine göre bu sözsüz ipuçları günlük iletişimin önemli bir bölümünü oluşturmaktadır.

Söylemediğimiz şeyler hala çok fazla bilgi iletebilir ve buna vücut hareketlerimizin yanı sıra yüz ifadelerimiz de dahildir.

Beden dilinin tüm iletişimin yüzde 60 ila 65'inden sorumlu olduğu varsayılmıştır.

Sadece beden dilini anlamak değil, aynı zamanda çevredeki ortam gibi diğer göstergelere de dikkat etmek gerekir. Tek bir hareket tarzına odaklanmak yerine, sinyallere daha sık bir bütün olarak bakmalısınız.

Birinin vücut dilini deşifre etmeye çalışırken aşağıdaki ipuçlarına dikkat edin.

Yüz ifadeleri

Yüz ve beden dilindeki ifadeler

Sadece bir kişinin yüz ifadesi seçimiyle ne kadar bilgi gönderilebileceğini bir anlığına düşünün. Bir sırıtış, onaylanma ve keyif alma dahil olmak üzere çeşitli duyguları iletebilir. Onaylamama veya memnuniyetsizlik ifadesi kaşlarını çatarak iletilebilir.

Yüzümüzdeki ifadenin başkalarına belirli bir durum hakkında tam olarak nasıl hissettiğimizi söyleyebileceği zamanlar vardır. Kendinizi iyi hissettiğinizi bildirdiğinizde bile, başkaları yüzünüzdeki ifadeden durumun böyle olmadığını söyleyebilir.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere yüz ifadeleriyle iletilebilecek birçok farklı duygu vardır:

1. Mutluluk

2. Üzüntü

3. Kızgınlık

4. Sürpriz

5. iğrenme

6. Korku

7. Bilinç bulanıklığı, konfüzyon

8. Heyecanlanmak

9. Arzu

10. hor görmek

Birinin söylediği şey, sadece yüzündeki ifadeyi görerek o kişinin söylediklerine güvenip güvenmediğimizi veya inanıp inanmadığımızı değerlendirmeye yardımcı olmak için bile kullanılabilir.

Bir araştırmanın bulgularına göre, en güvenilir yüz ifadesi, kaşların çok küçük bir yukarı hareketi ve çok hafif bir sırıtma ile karakterize edilir. Araştırmanın bulgularına göre, bu yüz sadece samimiyeti değil, aynı zamanda güvenceyi de ifade ediyor.

Ayrıca yüz ifadeleri en iyi anlaşılan beden dili türlerinden biridir. Her kültürün korku, öfke, keder ve mutluluk gibi duyguları ifade etme şekli vardır, ancak bu tezahürler evrenseldir.

Bir araştırmacı olan Paul Ekman, belirli yüz ifadelerinin evrensel olarak mutluluk, öfke, korku, şaşkınlık ve üzüntü gibi belirli duygularla ilişkili olduğu hipotezini destekleyen kanıtlar sağlayan çalışmalar yürüttü.

Bazı araştırmalara göre, sadece yüz ifadelerini ve özelliklerini gözlemleyerek bir kişinin zeka seviyesini bile belirleyebiliyoruz.

Bir araştırmanın bulgularına göre, entelektüel olarak görülenlerin daha dar ve daha belirgin burunlara sahip olma olasılıkları daha yüksekti. Mutlu ve neşeli görünen insanların, yüzleri öfke veya düşmanlık gösterenlere göre daha yüksek bir zeka düzeyine sahip olduğu algılandı. 5

Bir kişinin ne hissettiği veya ne düşündüğü hakkında çok şey söyleyebildikleri için, gözlere bazen "ruhun pencereleri" denir. Bunun nedeni, kişinin sadece gözlerine bakarak bir kişi hakkında çok şey öğrenebileceğine dair yaygın inançtır.

Diğer kişinin göz hareketlerini dikkate almak, başka bir kişiyle tartışırken iletişim kurma sürecinin doğal ve çok önemli bir yönüdür.

Bireyler sizinle doğrudan göz teması kuruyorlarsa veya bakışlarından kaçınıyorlarsa, ne sıklıkla göz kırptıkları ve göz bebeklerinin büyümüş olup olmadığı dikkatinizi çekebilecek faktörlerdir.

Beden dili analizi yaparken aşağıdaki göz sinyallerine çok dikkat edin.

Göz Bakışı

Birisi sizinle bir tartışmaya girdiğinde ve doğrudan gözlerinizin içine baktığında, bu onun konuyla meşgul olduklarının ve söylediklerinize dikkat ettiklerinin bir işaretidir. Bununla birlikte, sürekli göz teması düşmanlık izlenimi verebilir.

Öte yandan, göz temasından kaçınmak ve sıklıkla başka tarafa bakmak, kişinin meşgul olduğunun, rahatsız olduğunun veya gerçek duygularını gizlemeye çalıştığının işaretleri olabilir.

Göz kırpma tamamen normal bir bedensel fonksiyon olsa da, yine de bir kişinin aşırı mı yoksa yetersiz mi göz kırptığına dikkat etmelisiniz.

Birisi endişeli veya rahatsız olduğunda, genellikle normalden daha hızlı yanıp söner. Bir kişi çok nadiren göz kırpıyorsa, gözlerinin hareketini düzenlemek için bilinçli olarak çaba sarf ettiğinin bir işareti olabilir.

Örneğin, bir poker oyuncusu, kendisine dağıtılan elden pek memnun olmadığı izlenimini vermek için daha az göz kırpabilir. Bu kasıtlı olarak yapılır

daha az ilgili görünmek için

Öğrenci Boyutu

Gözbebeklerinin büyüklüğü, sözsüz iletişimde çok incelikle aktarılan bir anlam olabilir. Öğrenci genişlemesi çoğunlukla çevredeki ortamdaki ışık miktarları tarafından kontrol edilir; bununla birlikte, bazen duygular da gözbebeği boyutunda küçük değişikliklere neden olabilir.

Örneğin, bir kişinin başka bir kişiye kendilerini çekici bulduğunda attığı bakışları ifade etmek için kullanılan "yatak odası gözleri" terimine aşina olabilirsiniz. Örneğin, bir kişinin çok genişleyen gözleri, ilgisinin çekildiğinin veya belki de uyandırıldığının bir göstergesi olabilir. 8

Vokal Organlar

Bir Beden Dili Biçimi Olarak Ağız

Beden dilini okumak aynı zamanda duygu ve ağız hareketlerine de dikkat etmeyi gerektirir. Örneğin, bir kişi alt dudağını çiğniyorsa, endişe, korku veya güvensizlik gibi olumsuz duygular yaşadığının bir işareti olabilir.

Kişi esniyor veya öksürüyorsa, ağzını kapatmak kibar olma girişimi olabilir, ancak aynı zamanda hoşnutsuzluğunu gizleme girişimi de olabilir.

Gülümseme belki de en etkili beden dili ipuçlarından biridir, ancak gülümsemeler çeşitli başka bağlamlarda da anlaşılabilir.

Bir sırıtmanın gerçek olması mümkündür, ancak sahte zevk, alay ve hatta sinizm ifade etmek için kullanılması da mümkündür.

Beden dili analizi yaparken aşağıdaki ağız ve dudak işaretlerine çok dikkat edin:

Birbirine çekilmiş dudaklar Sıkıca büzülen dudaklar, iğrenme, reddedilme veya güvensizlik belirtisi olarak görülebilir.

Dudak ısırmak. Korktuğunda, endişelendiğinde veya üzüldüğünde, bazı insanlar bilinçsizce dudaklarının içini ısırabilir.

Ağız kapatılıyor. İnsanlar bazen duygusal bir tepkiyi gizlemeye çalışırken sırıtış veya sırıtış göstermemek için dudaklarını kapatabilirler. Bunun nedeni, gülümsemenin veya sırıtmanın gerçek duygularını ele vermesidir.

Ya açıldı ya da geri çevrildi. Bir kişinin dudaklarındaki değişiklikler, hatta çok küçük olanlar, bazen yaşadıklarının gizli işaretleri olarak kullanılabilir. Bir kişinin dudakları hafifçe yukarı kalktığında, bu onların neşeli veya umutlu olduklarının bir göstergesi olabilir. Öte yandan, hafifçe aşağı eğik bir ağız, melankoli, hoşnutsuzluk ve hatta tam bir yüz buruşturma belirtisi olarak yorumlanabilir.

Mimik

Hareketler bir tür beden dilidir.

Beden dili sinyalleri oldukça açık ve belirgin olabilir ve jestler genellikle bu kategoriye dahil edilir. El sallayarak, parmakla işaret ederek veya parmaklarını kullanarak sayısal büyüklükleri belirtmek, yorumlanması kolay, son derece tipik hareketlerdir.

Ancak bazı jestlerin kültürel çağrışımları olabilir; örneğin, bazı ülkelerde orta parmağı kaldırmanın veya barış işareti yapmanın Amerika Birleşik Devletleri'ndekinden tamamen farklı bir önemi olabilir.

Aşağıda, taşıdıkları bazı potansiyel anlamlarla birlikte bazı popüler jest örnekleri verilmiştir:

Bazı bağlamlarda, sıkılı yumruklarla öfke göstermek uygundur, ancak diğerlerinde birlik göstermek daha uygundur.

Başparmak yukarı veya aşağı sallama hareketleri genellikle sırasıyla takdir veya memnuniyetsizliği ifade etmek için kullanılır.

"Tamam" veya "tamam" işareti, diğer üç parmağınızı uzatırken başparmağınız ve işaret parmağınızla daire çiziyor. Bu hareket, başparmağınız ve işaret parmağınız bir daire içinde birbirine dokunarak yapılabilir.

Öte yandan, Avrupa'nın diğer bölgelerinde, aynı sinyal sizin bir hiç olduğunuz anlamına gelebilir. İşaret, Güney Amerika'nın birkaç ülkesinde saldırgan bir jest olarak kabul edilir.

Bazı kültürler, işaret ve orta parmağın yukarıya kaldırılıp birbirinden "V" şekli oluşturacak şekilde ayrılarak yapılan "V" işaretini ya barışın ya da zaferin simgesi olarak yorumlar. Avuç içi gözlemciden çevrildiğinde, bu hareketin hem Birleşik Krallık'ta hem de Avustralya'da aşağılayıcı bir çağrışım yaptığı anlaşılır.

Uzuvlar ve Kollar

Bir Beden Dili Biçimi Olarak Kollar

Eller ve ayaklara ek olarak, kollar ve bacaklar da eşit derecede önemli sözsüz iletişim araçlarıdır. Birbirinin üzerinden geçen kollar savunmanın bir işareti olabilir. Birinin başka bir kişiden bacak bacak üstüne atması, o kişiyle ilgili hoşnutsuzluk veya rahatsızlık belirtisi olarak görülebilir.

Kolları vücuda yakın tutmak, kendini küçültme veya dikkatlerden kaçma çabası olabilirken, kolları genişçe yaymak gibi diğer ince sinyaller daha büyük veya daha yetkili görünme girişimi olabilir.

Beden dili analizi yaparken kollar ve bacaklar tarafından gönderilebilecek aşağıdaki mesajlardan bazılarına dikkat edin:

Bir kişi kollarını kavuşturduğunda, kendini savunmacı, kendini koruyucu veya duvarlarla çevrili hissettiğinin bir işareti olabilir.

Bir kişi yanında durduğunda

elleri kalçalarında, hazır ve kontrol altında olduklarının bir göstergesi olabilir, ancak potansiyel olarak agresif olduklarının bir ipucu olabilir.

Ellerini arkadan kenetleme eylemi, kişinin sıkıldığını, rahatsız olduğunu ve hatta öfkelendiğinin bir işareti olarak yorumlanabilir.

Kıpırdanmak veya parmaklarını hızlı ve tekrar tekrar vurmak, bir kişinin sıkıldığının, sinirlendiğinin veya hüsrana uğradığının bir belirtisi olabilir.

Bir kişi bacak bacak üstüne attığında, kendini kapalı hissettiğinin veya mahremiyete ihtiyacı olduğunun bir işareti olabilir.

Duruş

Vücut Dili - Duruş

Bedenlerimizi tutma şeklimiz de beden dilinin önemli bir bileşeni olarak kabul edilebilir.

"Duruş" kelimesi sadece bedenlerimizi nasıl konumlandırdığımızla değil, aynı zamanda bireyin genel fiziksel yapısıyla da ilgilidir.

Bir kişinin duruşu, nasıl hissettikleri hakkında çeşitli bilgiler ve ayrıca özgüvenli, açık veya itaatkar olup olmadıkları gibi kişiliğinin nitelikleri hakkında öneriler sağlayabilir.

Örneğin, bir kişi dik oturuyorsa, çevresinde olup bitenlere karşı dikkatli ve dikkatli olduğunun bir göstergesi olabilir. Öte yandan, vücut öne eğik olarak oturmak, bireyin sıkıldığı veya duruma ilgisiz olduğu izlenimini verebilir.

Beden dilini yorumlamaya çalıştığınızda, bir kişinin duruşunun iletebileceği sinyallerden biri, nasıl ayakta durduğu veya oturduğudur.

Açık bir duruşu sürdürmek, vücudun önünü ve yanlarını açıkta ve açık tutmayı gerektirir. Bu duruş, onu benimseyen kişinin samimiyetini, açıklığını ve istekliliğini ifade eder. 11

Kapalı bir duruş, vücudun gövdesinin, genellikle öne eğilerek ve kolların ve bacakların çapraz pozisyonunu koruyarak gizlendiği bir duruştur. Bu özel konum, düşmanlığın, düşmanlığın veya sinirliliğin bir göstergesi olarak görülebilir. 11

Özelin Kamusal Yönle Karşılaştırılması

Hiç birinin belirli bir miktarda mahremiyete nasıl ihtiyaç duyduğu hakkında konuştuğunu duydunuz mu? Hiç size biraz fazla yakın duran birinin sizi rahatsız ettiği noktaya geldiniz mi?

Bir antropolog olan Edward T. Hall, etkileşimler sırasında bireyler arasında var olan mesafeyi tanımlayan "proksemik" kelimesini bulmuştur. Nasıl ki vücut jestleri ve yüzün duyguları pek çok bilgiyi kelimelere gerek kalmadan aktarabiliyorsa, iki insanı birbirinden ayıran mesafe de öyle olabilir.

Çoğu durumda, aralarında bu miktarda fiziksel boşluk olduğunda, kişiler arasında daha yakın bir bağlantı veya daha iyi bir rahatlık oluşur. Çoğu zaman, örneğin iki kişinin birbirini kucaklaması, konuşması veya okşaması gibi yakın fiziksel temas sırasında gerçekleşir.

Aynı aileden olan veya gerçekten yakın arkadaş olan insanlar arasında genellikle bu kadar fiziksel mesafe vardır. Bir çiftin ilişkisindeki yakınlığın miktarı, rahatlıklarını korurken birbirlerine ne kadar yakın durabildikleri ile ölçülebilir.

Birbirlerini tanıyan insanlarla etkileşim kurarken bu miktarda fiziksel alanı korumak yaygın bir uygulamadır.

İş yerinde haftada birçok kez gördüğünüz bir iş arkadaşınız gibi oldukça iyi tanıdığınız biriyle daha yakın mesafeden sohbet ederek daha rahat hissedebilirsiniz.

Diğer kişiyi çok iyi tanımadığınız durumlarda, örneğin onu ayda sadece bir posta teslimi şoförü gibi gördüğünüzde, on ila on iki fitlik bir mesafeyi korumak sizi daha rahat hissettirebilir.

Topluluk önünde konuşmayı içeren durumlarda, bu seviyede fiziksel bir mesafeyi korumak yaygın bir uygulamadır. Bu tür durumlara örnek olarak, bir kişinin iş arkadaşlarının önünde veya öğrencilerle dolu bir sınıfın önünde sunum yapması verilebilir.

İnsanların rahatlık duygusuna sahip olmaları için ihtiyaç duydukları fiziksel ayrılık miktarının kültürden kültüre büyük ölçüde değişebileceğini akılda tutmak da önemlidir.

Sıklıkla verilen bir örnek, Latin kültürlerinden kişilerle Kuzey Amerika kültürlerinden kişiler arasında görülebilen farktır. Latin Amerika ülkelerinden gelenler, daha fazla kişisel alana ihtiyaç duyan Kuzey Amerika ülkelerinden gelenlerin aksine, etkileşim kurarken birbirlerine yakın dururken daha rahat hissetme eğilimindedir.

Beden dilini anlamak, insanlarla daha iyi etkileşim kurmanıza ve başkalarının ne söylemeye çalıştığını anlamanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Bu sözsüz sinyallere bakmak hayati önem taşıyor.

Sözlü iletişim, diğer sözsüz sinyaller ve durumla bağlantı, sinyalleri tek tek ayırmak cazip gelse bile.

Ayrıca, ifade etmek için kelimeler kullanmasanız bile, diğer insanlara nasıl hissettiğinizi bildirmekte daha usta olmak için sözel olmayan iletişim becerilerinizi geliştirmeye daha fazla dikkat edebilirsiniz.

Bu kursta sunulan bilgiler sürekli güncellenmektedir. Alacağınız Udemy sertifikasının size hayatınızda ve kariyerinizde, kendinizi geliştirmesinin yanında çok fırsatlar sunacağını biliyoruz. Bu kurstaki bilgilerin öğretmenleriniz, akademisyenlerimiz ve uzman teknik ekibimizce sürekli olarak eklenerek derslerin arttırılması, sık aralıklarla kursunuzu kontrol etmenizi gerektirir. Ömür boyu ulaşımız olan bu kurs, bu sayede size daha güncel ve farklı yaklaşımdaki bilgileri sunmaya devam edecektir.