Video corso di yoga che si articola in 5 diverse lezioni. In queste lezioni faremo pratiche in diversi stili, alcune di yin e yang, dove inizieremo con una pratica più statica e lenta per farla divenire più fluida e dinamica, in questo modo aiutiamo il corpo a bilanciare la nostra parte maschile con quella femminile. Altre di yin yoga, dove il corpo si ferma nella posizione e si abbandona, allungando così muscoli e tendini ed utilizzando alcuni supporti come cuscini e mattoncini per consentire al corpo di rilassarsi il più possibile nell'asana. In altre ancora abbineremo la pratica di rilascio miofasciale con le palline da tennis alla pratica dello yin yoga per donare sollievo al corpo e massaggiarlo dolcemente. Utilizzeremo anche dei mudra e tecniche di respirazione o pranayama. Lasciati andare alla pratica ed ascolta il tuo corpo, se qualche posizione non fa per te, puoi uscire in qualsiasi momento e rilassarti in una posizione comoda per tutto il tempo desiderato. Cerca di non portare tensione al respiro, ma di lasciarlo fluire liberamente. Spero che le pratiche siano di tuo gradimento e ti invito a contattarmi se hai delle domande specifiche o per qualsiasi cosa, io sono a completa disposizione! Grazie mille

Laura