1日20分〜30分程度のヨガの体操を7日間分提供しています。

この体操を習慣化していただければ骨盤が整っていき、今抱えている不調や、悩みが改善されていける内容となっています。

初心者向けのコースとなっていますので、体が硬くても全く問題ありません。

大切なことは、自分自身で「ちょっときついな」とか「ちょっと痛いな」っていう程度の負荷をかけてあげることです。

今自分が何の負担もなくできる体操しかしないので、現状維持しかありませんが、多少痛さやきつさを感じるように取り組むことで確実に成長していくのが人の身体です。

とは言え、決して無理をせずに自分の身体と相談をしながら進めてみて下さい。