Bringe deinen Energiefluss auf ein neues Level ...
steigere deine Leistungsfähigkeit … verbessere dein Wohlbefinden ...
aktiviere dein Herz-Kreislaufsystem ...
erlebe mehr Präsenz & Klarheit ...
verbessere deine Gedächtnisleistung & Konzentrationsfähigkeit
Das Atmen ist DER Schlüssel auch und vor allem zur eigenen Gesundheit. Das Atmen ist zugleich aber auch die am meist-unterschätzte, dennoch einfachste und auch noch kostengünstigste Möglichkeit zur Stärkung von Physis und Psyche. Wir können unsere Gesundheit mit gezielten Atemübungen untertützen aber auch jetzt und sofort damit beginnen, denn, wie gesagt einmal tief durchatmen ist schon eine Atemübung.
Langsames Atmen verlangsamt unseren Puls und Herzschlag, bringt unseren Blutdruck runter und ermöglicht eine bessere geistige Fokussierung. Wir werden also ruhiger und können besser mit „aufregenden“ Situationen umgehen und lassen an uns selbst nicht alles so nah ran. Letzteres hat einen Effekt auf unsere Physis. Sind wir selbst ruhiger, überträgt sich das auch auf die Menschen in unserer direkten Umgebung.
Durch die schon fast meditativ anmutenden ruhigen Atemübungen gewinnt man Klarheit im Geist. Mit klarem Kopf lässt sich auch zuviel Arbeit besser organisieren.
Aber auch rein mediznisch hat das langsame Atmen seine Reize: tiefe Atmung mündet in tiefer Entspannung. Dieser Zustand wirkt sich positiv auf die Produktion der weißen Blutkörperchen aus. Weiße Blutkörperchen wiederum bekämpfen bzw. erschweren das Aufkommen von Entzündungen. Entzündungen können Krebs verursachen.
Breathwork ist eine einfach zu erlernende aus zu praktizierende Disziplin, um deinen Körper und Geist mit mehr Energie und Kraft auszustatten. Du lernst deine Atmung zu kontrollieren und somit auch dein Nervensystem zu beeinflussen. Dein Immunsystem wird gestärkt, dein Fokus erhöht und du kommst besser und schneller n den von dir gewünschten Flow.
Auch wenn du bisher evtl. Schwierigkeiten hattest, in diverse Meditationen "reinzukommen", verhelfen dir die beruhigenden Atemtechniken des Breathwork zu großen Fortschritten.
