¿Te sientes abrumado y ansioso? ¿No disfrutas del momento presente, estas cansado y con dificultad para terminar actividades? ¿Tienes interés por conocer sobre la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China y las alternativas que ofrece para mejorar tu estado emocional? ¿Te gustaría integrar tu cuerpo-mente-espíritu con la naturaleza?

Tras la llegada de la pandemia por Covid19 el fenómeno vino acompañado de varios efectos psicosociales que afectaron tanto a la salud, la economía y vida cotidiana de las personas a nivel mundial. Estas afectaciones pueden causar ansiedad por contraer el virus, por salir a la calle y entrar en contacto con otras personas u objetos. Asimismo, la incertidumbre que se genera por el cambio que se viene tanto en la vida, la economía, los trabajos perdidos etc. pueden generar ansiedad en algunas personas. La ansiedad por un trauma social, por un acontecimiento, por estrés laboral, o por cualquier situación es un padecimiento que puede llegar a ser incapacitante o que puede hacerte evitar llevar la vida como la quisieras vivir.

Aquí te propongo algunas lecturas, preguntas de reflexión, ejercicios para que incorpores algunas formas de relajación y equilibrio, que comprendas cómo se activa la ansiedad en tu caso personal y que puedas plantearte un camino a seguir en el proceso de descifrar lo que hay detrás de este malestar.

Este curso contiene cinco módulos. En cada módulo encontrarás un texto que te ayudará a comprender y tener mayor conocimiento del tema, un video con ejercicios corporales, una meditación activa y una autoevaluación que te facilitará el sintetizar la información y la experiencia de manera creativa.