Si tienes estrés ansiedad o depresión, una de las mejores formas es combatirlo con ejercicio. Este es un curso completo que se puede hacer en casa. Son solo tres semanas pero muy completas. Este 2021 les tenemos una sorpresa al actualizar el curso con más rutinas, estén al pendiente.

El curso es para hacer tres veces a la semana, contamos con diferentes rutinas para cardio, y una rutina de pesas que se debe de hacer. El programa es básico y para cualquier nivel solo se necesita energía y disciplina.

El programa de cardio te hara sudar y moverte en diferentes dimensiones, habrá brincos y ejercicios que involucran el core.

Los videos son de alta calidad con un cronometro que te dirá cuando parar y comenzar. En cuanto al programa de pesas nos enfocamos en todo el cuerpo, y si nunca has hecho, este es un programa que te enseñara como hacer los ejercicios.

Te sugiero que cheques los videos y tomes notas de como hacer ciertos ejercicios con las pesas. Explico de manera general y me enfoco mas en evitar lesiones.

Tambien dentro del programa hay una clase de yoga para relajarse. Hay estiramientos y calentamiento muy bien explicados.

Compartan y hagamos ejercicio juntos.