Ti guiderò nel tuo percorso nello yoga, ti insegnerò le basi e anche di più, infatti capirai cosa sono i chakra e perchè sono importanti per la tua salute, oltre ad imparare a muovere il tuo corpo rispettandoti e conoscendoti sempre meglio.

Questo corso è dedicato a:

• chi vuole entrare in contatto e conoscere meglio se stesso e il proprio corpo

• chi vuole muovere il proprio corpo con dolcezza

• chiunque voglia iniziare a fare yoga,

• chi vuole conoscere o approfondire lo yin yoga e i chakra

Lavoreremo sui chakra, quindi:

• in ogni lezione, ci soffermeremo in modo specifico

• su ogni chakra,

• seguendo il giusto ordine.

Se pensi di non essere abbastanza flessibile, non ti preoccupare, questo corso è pensato per essere adatto a tutti.

Il corso è suddiviso in:

• 7 lezioni

• da 60 minuti circa, ciascuna

In ogni lezione troverai:

• La centratura iniziale (concentrazione e rilassamento iniziale)

• La pratica delle asana

• Una meditazione o una pratica di respirazione finale

Durante ogni lezione:

• Esprimiamo la nostra intenzione

• Parlerò del chakra su cui lavoriamo e

• dello yin yoga (sono i dharma talks per approfondire la pratica, durante la pratica)

Cosa ti serve per praticare con me:

• qualche cuscino e/o coperta arrotolata

• un tappetino

• una coperta (per coprirti se ti viene freddo durante il rilassamento finale)

I chakra su cui lavoreremo sono, in ordine:

1. Muladara: chakra della base-stabilità

2. Swadistana: chakra della creatività-fluidità

3. Manipura: chakra dell'energia-determinazione

4. Anahata: chakra del cuore-coraggio

5. Vishuddy: chakra della gola-espressività

6. Aghya: chakra della fronte-del vedere chiaro

7. Sahasrara: chakra che ci collega al cielo-ci eleva

IMPORTANTE: Fai queste lezioni in ordine, è fondamentale per la tua salute energetica.