8 leckén keresztül ismerheted meg a csikung alapjait. Megtanulod a helyes légzést és bemelegítést. A csikung gyakorlatok végzésének lényegét, azaz miként hangold össze a légzést a mozgással és a képzelettársítással. Megtanulod az Aranygömb, 8 brokkáttekercs, az ötelem gyakorlatokat. Kapsz egy rövidebb és egy hosszabb csikung gyakorlatsort, valamint elméleti anyagokat, amiben a csi, a meridiánok, a yin és yang és az öt elem elméletét ismerheted meg.