Lerne die grundlegenden Prinzipien und Positionen des Faszien Yoga kennen und erfahre wie sie deinen Rücken stark und gesund machen bzw. erhalten und du dich umgehend wohler in deinem Körper fühlst.

Faszien Yoga ist eine Abwandlung des klassischen Hatha Yogas und hat zum Ziel dein Faszien-Gewebe (Bindegewebe/ Muskelhüllen) zu dehnen, zu trainieren, um somit schmnerzhafte Verhärtungen und Rückenbeschwerden zu lösen.

Faszien Yoga kann helfen:

•  Verhärtungen, Verkürzungen, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen
•  Verspannungen abzubauen
•  Rückenbeschwerden zu lindern und zu lösen
•  einen beweglichen und straffen Körper aufzubauen
•  ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln
•  dich einfach wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen

In diesem Faszien Yoga Programm steht der Rücken im Vordergrund. EInfache Faszien Yoga Übungen halten das Gewebe elastisch und beugen schmerzhafte Verhärtungen vor. Die einzelnen Übungsssequenzen sprechen unterschiedliche Bereiche des Rückens an: den unteren, mittleren und den oberen Rücken (Schulter-Nacken-Bereich)

Schon das regelmäßige Üben einer einzigen Sequenz kann einen spürbaren Einfluss auf deinen Rücken und dein Wohlbefinden haben.

Mit einer speziellen Faszien-Entspannungsübung, einer Yin Yoga Sequenz und mehreren Anleitungen zur Selbstmassage mit der Faszienrolle wird dein Faszien Training optimal erweitert und intensiviert.

Das Kursmaterial besteht hauptsächlich aus Videos. Zudem gibt es ein Hand-Out mit den wichtigsten Informationen und Anregungen.

Die Musik aus den Videos stammt von:

I Don't See the Branches, I See the Leaves von Chris Zabriskie ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license lizenziert.

I Am Running Down the Long Hallway of Viewmont Elementary von Chris Zabriskie ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution license lizenziert.

Quelle und Interpret: Chris Zabriskie