Você tem passado noites sem dormir por causa da ansiedade e tem dificuldade de lidar com os pensamentos ansiosos?
Sente seu coração acelerado e outros desconfortos, além de ter comportamentos prejudiciais pra tentar aliviar sua ansiedade?

No curso "De boa com a ansiedade", você vai entender e lidar melhor com ela de uma forma simples e prática

• Você vai entender o que é ansiedade

• Saber quais são os sinais que a ansiedade dá pro seu corpo e pra sua mente

• Vai conhecer todos os transtornos de ansiedade que existem

• Desenvolver seu autoconhecimento

• Entender seus pensamentos e emoções

Conheça várias ferramentas mentais pra pessoas ansiosas.

• Estratégias eficazes de organização emocional

• Respiração diafragmática pra controlar os sintomas

• Técnicas pra gerenciar os pensamentos ansiosos

• Escrita terapêutica pra expressar seus sentimentos

• Relaxamento muscular que te ajuda ficar mais calmo

• Exercício de foco no presente, pra te tirar daquele turbilhão de pensamentos

• Meditação para iniciantes

Você vai aprender lidar com as crises de ansiedade

• O que fazer no início da crise, quais ferramentas utilizar quando a crise de ansiedade estiver começando

• O que fazer no meio da crise, quais ferramentas utilizar quando a crise estiver forte

• Te ajudarei a melhorar sua saúde mental, viver com maior bem estar e ficar de boa com a ansiedade
  

Observação importante: Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.