Shaolin Qi Gong kann

• Stress reduzieren (wissenschaftlich erwiesen) und den Kopf frei machen.

• den Blutdruck senken und die Immunabwehr stärken (wissenschaftlich erwiesen).

• dein Energielevel steigern, indem dein Qi in Fluss gebracht wird.

• den Regenerationsprozess fördern und Alterserscheinungen hinauszögern.

In diesem Kurs lernst du die ersten drei Bewegungen der beliebten Qi Gong Form Ba Duan Jin, Die Acht Brokate.

Der Kurs richtet sich an Anfänger, setzt allerdings eine gewisse Grundfitness voraus. Menschen mit körperlichen Einschränkungen können die Bewegungen vereinfachen und ich zeige auch Alternativen. Dennoch sei gesagt, dass dieser Kurs eher sportliches Qi Gong beinhaltet und auch einen Fitnessteil hat.