Hola soy Joan, y seré tu entrenador en este curso online de mindfulness.
En este curso no te hablaré de hojas flotando en un río, ni de escuchar el agua de la lluvia, ni de relajación.
Mi objetivo con este curso es que aprendas a utilizar la técnica del mindfulness como un entrenamiento para fortalecer las habilidades mentales y emocionales que te harán tener una vida más exitosa, saludable y feliz.
Qué beneficios te ofrece este curso:
El mindfulness te da herramientas prácticas para fortalecer la atención, concentración y las habilidades emocionales que te ayudarán a mejorar en tu desempeño y eficacia en el trabajo, tener mejores relaciones sociales y vivir una vida más plena y feliz.
Aprenderás cómo funciona tu mente para poder regular tus pensamientos y emociones.
Te ayudará a reducir las emociones negativas, el estrés, la ansiedad, la depresión y la frustración.
Aprenderás a trabajar y eliminar los hábitos negativos que te limitan.
Aprenderás cómo el mindfulness cambia tu cerebro y lo ayuda a ser más eficiente.
Este curso consta de 6 módulos con vídeos en los que aprenderás:
Introducción: ¿Qué es el mindfulness y por qué es importante?
Fundamentos de la práctica del mindfulness.
Conoce tu mente a través de la práctica del mindfulness.
La ciencia detrás del mindfulness.
Práctica personal de mindfulness (9 meditaciones).
Retos: Integra el mindfulness a tu vida diaria.
Además, tendrás la oportunidad de asistir a Webinarios con el instructor para aclarar las dudas que te vayan surgiendo y para darle seguimiento a tu progreso, tanto en el curso y cómo práctica.
Pero eso no es todo, hemos preparado unos bonus para complementar lo que aprenderás en el curso.
Incluye:
Guía de meditación para tu práctica personal.
Guía de Reto para integrar el mindfulness en tu vida diaria.
Audios descargables de las meditaciones personales para que puedas practicarlas desde la comodidad de tu hogar, en tu trabajo o en un viaje que realices. Simplemente cárgalos en tu móvil o reproductor de MP3 y medita.
Únete a nosotros, y descubre el maravilloso mundo del cerebro y del desarrollo personal.
