Este curso busca aportar conocimientos, consejos y propuestas prácticas sobre la preparación física de jugadores de tenis en formación, tanto de tenis base como de perfeccionamiento y competición.
Piensa en como mejorarían tus entrenamientos si conocieras ejercicios para incorporar a los entrenamientos para mejorar la condición física de los tenistas.
El curso de preparación física te permitirá ser capaz de programar el entreno para el desarrollo de la condición física de jugadores de tenis y valorar las diferentes capacidades condicionales y coordinativas.
Se trata de un curso intensivo de aproximadamente 5 h de vídeos, 9 cuestionarios de autovaloración, enlaces externos útiles y pdfs descargables de toda la info del curso. Contiene, además, una sección de extras: compuesta por artículos de tenis propios del autor.
Se expondrán como trabajar las diferentes capacidades condicionales y coordinativas en las etapas del jugador de tenis desde los 6-8 a 16-18 años.
El curso consta de una serie de videos mediante presentaciones con información relevante para poder desarrollar propuestas y ejercicios de preparación física en jugadores de tenis.
Los contenidos del curso son:
- Video resumen del curso.
- Condición física (Parte 1)
- Condición física (Parte 2)
- Entrenamiento de velocidad
Cuestionario
Pdf descargable
Pdf de ejercicios en pista para mejora de diferentes manifestaciones de la velocidad.
Articulo elaborado por el autor sobre juego de pies para la Federación Internacional de tenis.
Articulo elaborado por el autor de ejercicios de entrenamiento de juego de pies, agilidad y velocidad.
- Desarrollo y ejercicios para de desarrollo de las habilidades motrices básicas (HMB)
Cuestionario
Pdf descargable
Guía entrenamiento tenis base
Juegos de desarrollo de HMB, percepción y coordinación en etapas tempranas.
- Entrenamiento de resistencia en tenis.
Cuestionario
Pdf descargable
Índice sobre el video.
- Entrenamiento de habilidades coordinativas para mejorar el tenis de los jugadores.
- Entrenamiento de fuerza
Cuestionario
Pdf descargable
Articulo elaborado por el autor de entrenamiento de fuerza en jugadores en formación.
Enlaces de trabajo pliométrico y de multisalto.
Enlace externo con videos de trabajo preventivo
- Análisis de las demandas fisiológicas de los jugadores de tenis.
Cuestionario
Pdf descargable
- Valoración del jugador de tenis mediante test y pruebas físicas.
Audio del course navette
Pdf descargable
Cuestionario
- Entrenamiento de flexibilidad
Cuestionario
Pdf descargable
Enlace a diferentes videos de entrenamiento de la flexibilidad dinámica
Artículos elaborados por el autor de entrenamiento cognitivo, entrenamiento táctica y nuevas estructuras de la sesión de tenis.
Pdf de bibliografía y autores de referencia
Idioma del curso: Español.
ANIMATE YA!
