In diesem Kurs lernst Du alles zum Thema Häufigkeit, Verhältnis Frauen zu Männern, Beginn, Ursachen, Symptomen, Diagnostik und Therapiemöglichkeiten zu den klassischen Angsterkrankungen Agoraphobie, Panikstörung, spezifische Phobien, soziale Phobie, Generalisierte Angststörung.

Du bekommst theoretischen Input über die Krankheitsbilder.

Ebenfalls erfährst Du etwas über den Angstkreislauf und warum es wichtig ist, diesen zu kennen, zu analysieren um ihn dann mit Erfolg zu durchbrechen.

Auch behandeln wir die Angst aus neurobiologischer Sicht. Anhand des Gehirnfahrstuhls vom Neurobiologen Gerald Hüther und am Beispiel einer Hundephobie wirst Du lernen wie wichtig es ist, seine prägenden Muster zu kennen.

Relevante Begriffe aus Verhaltenstherapie, Kognitiver Verhaltenstherapie und auch die Methoden werden Dir verständlich in knapper Form erklärt.

Du erhälst auch einen Einblick, warum es sich lohnt ein Entspannungsverfahren zu erlernen.

Da bei den Angsterkrankungen die Verhaltenstherapie und die Kognitive Verhaltenstherapie das Mittel der Wahl sind und hier mit Übungen, Aufgaben und Aktionsschritten Erfolge erzielt werden, darf die Bedeutung von Protokollen nicht fehlen.

Dazu erhälst Du eine Einführung, wie sie einzusetzen sind, um gleich Deine passenden Vorlagen auszudrucken und loszulegen.

Dieses Vorgehen erhöht Deine Selbstwirksamkeit und ermöglicht Dir, Erfolge zu erzielen.

Im Abschnitt 5 geht es um praktische Dinge, die Du auf jeden Fall ausprobieren solltest um für Dich rauszufinden, was bei Dir funktioniert.

Der Bonus-Abschnitt beinhaltet eine Meditation angelehnt an das Programm von Kristin Neff Mindful Self Compassion. Kristin Neff ist Vorreiterin auf dem Gebiet des Selbstmitgefühls.