En este curso están concentrados, "sin agua", muchos ejercicios efectivos y prácticos. En poco tiempo podrás adelgazar 1-3 kilos, conseguir el cuerpo más firme, fuerte y tonificado. El secreto esta en la constancia. Hay que hacer las clases todos los días. Estos ejercicios, organizados en un sistema, que da buenísimos resultados, no se puede encontrar en Youtube. Son recopilados de 20 años de mí experiencia como profesora de gimnasia, fitness y body ballet para niños y adultos.

Este curso es ideal para todos: a quien le gustaría mantenerse activo y en forma de una manera sencilla y divertida. Para las personas, quienes pasan mucho tiempo en la oficina delante de un ordenador, les ayudará mejora su postura corporal. Para las recientes mamas les ayudará recuperarse pronto del parto. Para las personas, quienes tienen poco tiempo libre. Después de hacer un mes del curso completo notará los músculos más fuertes, todo el cuerpo mucho más tonificado, esbelto, la cintura más plana y marcada. Con esos 10 minutos al día podrá también quitar el cansancio y llenarse de energía. La música clásica le ayudará a relajarse.

El curso consiste de 6 clases. Primera clase es el calentamiento. Segunda, tercera, cuarta y quinta clases son 5-7 minutos de los estiramientos y ejercicios especiales. La sexta clase es sorpresa por cumplir todo el programa. El sistema de este curso es así:

Primera semana ( 5-7 días) hacer el la clase 1+la clase 2

Segunda semana: la clase 1+ la clase 3

Tercera semana: la clase 1+ la clase 4

Cuarta semana: la clase 1+ la clase 5

Quinta semana: todas las clases seguidas

Sexta semana: bono-sorpresa de primeros pasos de ballet para todos.

¡Este curso le permite con sólo unos 10 o máximo 30 minutos al día estar en perfecta forma física! Estos ejercicios y estiramientos se puede hacer prácticamente en cualquier lugar : en casa, en la playa, en el jardín...