Möchtest du deine Fitness steigern und deine Gesundheit verbessern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
In diesem Kurs lernst du, wie du deine Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren und so deine Fitness steigern kannst
Wie du wahrscheinlich bereits gemerkt hast, gibt es zahlreiche Mythen rund um die Themen Fitness und Gesundheit, von denen manche weiter verbreitet sind, als man denkt.
In diesem Kurs möchte ich mit einigen dieser Mythen aufräumen und dir die Grundlagen von erfolgreichem Fitnesstraining beibringen. Dabei werden wir uns sowohl Grundwissen rund um das Thema Fitnesstraining aneignen, als auch selbst in der Praxis zahlreiche Übungen durchgehen - von Hanteltraining über Calisthenics bis hin zu Widerstandstraining.
Du lernst die wichtigsten Aspekte rund um das Thema Fitness sowohl in der Theorie, als auch in der Praxis.
Damit soll dieser Kurs dazu beitragen, dass es für Jedermann einfacher wird, sich Trainingsziele zu setzen, einen Trainingsplan zu erarbeiten und gemeinsam fit, gesund und stark zu werden.
Im Kurs werden wir die folgenden Themen behandeln:
Wie wachsen Muskeln?
Welche Faktoren beeinflussen dein Training?
Welche Arten von Kraftübungen gibt es?
Wie setzt man sich selbst ein Trainingsziel?
Wie erstellt man einen Trainingsplan?
Welchen Sinn haben Warm-Ups und Cool-Downs?
Welche Übungen gibt es?
Außerdem erhältst du, neben anschaulichen Theorie- und Praxisvideos auch:
eine Übungssammlung zu allen großen Muskelgruppen, sowie Warm-Up und Cool-Down
Wiederholungsaufgaben mit denen du das Gelernte weiter vertiefen kannst
Quizzes um deinen Lernfortschritt zu dokumentieren
ein Abschlusszertifikat
und vieles mehr
Gemeinsam steigern wir unsere Fitness, werden wir fit und gesund und tuen unseren Teil, damit der steigende Anteil an Zivilisationskrankheiten wieder gesenkt wird.
Gehen wir es gemeinsam an!
Dein Luca
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Weitere Features:
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