Hayatta güvenli bir şekilde yol alabilmek için, bir düzeyde gerçekçi korkulara ihtiyacımız var. Korkular olmasaydı yolumuzu bulamaz ve hayatımızı tamamen kontrolsüz bir şekilde yaşayabilirdik.
Korkular ne kadar gerekliyse, kaygılar da en azından çoğu durumda, bir o kadar gereksizdir. Çünkü kaygılar, gerçekleşmemiş ve belki de hiç gerçekleşmeyecek durumlarla ilgili bizim elimizi kolumuzu bağlayabilir. Korkuların belki de kronikleşmiş biçimlerine, fobi diyoruz ve fobiler çoğunlukla mantık dışı, anlamsız ve tuhaf korkulardan başka bir şey değildir.
Çoğu insan mantıksal olarak baktığında korkmaması gerektiğinin bilincindedir ama yine de buna rağmen korkmaya devam eder. Çünkü fobiler bizim mantık dışı tarafımızda büyür ve olgunlaşır. Fakat fobilerle ilgili yapabileceğimiz bir şeyler her zaman vardır.
Genetik faktörlerle ve yaşadığımız bir takım tecrübelerle bugüne getirmiş olsak da, hepimizin fobileri ile ilgili değiştirebileceği bir şeyler kesinlikle vardır. Bu kursta pek çok yönüyle fobileri konuşacağız ve baş etme stratejilerine göz atacağız.
Sistematik duyarsızlaştırma, zihinde canlandırma, nefes kontrolü, bilişsel ayrıştırma gibi etkili yöntemlerle fobilerin artık hayatımızdaki rolünü tamamlamaya çalışacağız.
Bu kursta öncelikli olarak fobilerin genel anlamda teorik altyapısını konuşup, belli başlı bir takım fobi kategorilerinin neler olduğuna göz atacağız. Ardından etkili baş etme stratejileri ile fobilerle vedalaşmaya başlayacağız.
Not: Burada paylaştığımız bilgiler bir kendini geliştirme programının parçalarıdır ve bir terapi/tedavi iddiasında bulunmaz. Bu video eğitim programı, tamamen kişisel kullanıma yöneliktir ve bir terapi programının parçası değildir. Kurs sonunda Udemy tarafından verilen dijital katılım belgesi, bir unvan/uzmanlık/yetkinlik vermez.
Psikolojik/psikiyatrik bir probleminiz olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bir ruh sağlığı profesyoneline başvurunuz.
Faydalı olması dileğiyle.
Keyifli seyirler...
