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What you'll learn- COMPRENEZ votre colère et les blessures du passé qui vous rongent depuis des années
- Quels sont les DÉCLENCHEURS de votre colère dans votre vie du quotidien
- Les 10 TYPES de colère et les comportements à adopter pour vous sortir de ces mécanismes
- Les 6 VISAGES de la colère qui ne doivent plus diriger votre vie
- Les 2 ETAPES pour maîtriser définitivement sa colère
- 4 TECHNIQUES pour ne plus vous mettre en colère face aux autres
- Les …
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What you'll learn- COMPRENEZ votre colère et les blessures du passé qui vous rongent depuis des années
- Quels sont les DÉCLENCHEURS de votre colère dans votre vie du quotidien
- Les 10 TYPES de colère et les comportements à adopter pour vous sortir de ces mécanismes
- Les 6 VISAGES de la colère qui ne doivent plus diriger votre vie
- Les 2 ETAPES pour maîtriser définitivement sa colère
- 4 TECHNIQUES pour ne plus vous mettre en colère face aux autres
- Les bases de la COMMUNICATION NON-VIOLENTE pour être zen en toutes circonstances
- Comment POSER SES LIMITES afin de s'affirmer face aux autres sereinement
- Les 7 DEGRÉS DU DIALOGUE pour entretenir des conversation profondes sans agressivité
- Comment remplacer le JUGEMENT par de la CURIOSITÉ pour ne plus juger les autres
DescriptionDans ce cours, nous allons :
1) COMPRENDRE votre colère:
Les 6 masques qui se cachent derrière votre colère
Les 10types de colère (et quelles sont les vôtres)
Les 2étapes à franchir pour ne plus vivre à travers cette émotion
Le test en 30questions pour déterminer les causes profondes de votre colère
Avant d'agir dessus, nous devrons la COMPRENDRE. De fond en comble.
2) AGIRsur votre colère :
Les déclencheurs automatiques de la colère dans votre environnement
4techniques pour ne plus laisser laisser l'agressivité pourrir vos relations
Comment agir sur les blessures du passé et avancer sereinement
Les 6masques de la colère et les outils concrets pour ne plus vivre à travers eux
3) INTERAGIRsans colère :
Les 4étapes de communication non-violente (CNV) pour ne plus entrer en conflit avec les autres
Les 7degrés du dialogues pour entretenir des conversations basées sur des émotions saines
Comment ne plus juger et se sentir jugé par les autres grâce à une stratégie puissante
Comment poser ses limites et s'affirmer calmement grâce à l'assertivité
La structure de la Lettre que vous pourriez écrire pour faire le deuil de "l'ancien vous colérique"
A la fin de ce cours, vous apprendrez à ne plus agir sous la colère, ne plus vivre dans le stress et entretenir des relations saines avec vos proches, amis, enfants ou conjoint(e).
