Todas as emoções têm originalmente finalidades positivas, a ansiedade não fica para trás. No entanto, se não soubermos a medida em que ela é saudável, ela se torna um problema. Aprendendo a controlar os primeiros impulsos, utilizando exercícios e técnicas, conseguimos modificar nossas reações e nossos comportamentos e criar novos hábitos positivos.

All emotions have originally positive purposes, anxiety is not left behind. However, if we do not know the extent to which it is healthy, it becomes a problem. By learning to control the first impulses, using exercises and techniques, we can modify our reactions and our behaviors and create new positive habits.