Sei uno di quelli che cerca di controllare o evitare le emozioni difficilie dolorose?
Sei perfettamente normale!
Ma quante volte ci riesci? E quanto è faticoso, stressante e difficile?
Che ne diresti di imparare un altro modo, più efficace e meno "costoso", di rispondere al disagio emotivo?

Con i video interattividi questo corso, imparerai a riconoscere e affrontarele varie emozioni spiacevoli, come ansia, paura, rabbia, tristezza, vergogna, colpa, ecc.. Senza nemmeno accorgertene, passerai dalla teoria (utile per capire) alla pratica (necessaria per imparare).

Questo corso"Emozioni: se le conosci, vivi meglio!" è il moduloMindACT dedicato alle emozioni.
Tutti i contenuti proposti sono fondati suapprocci terapeutici scientificamente validati (Terapia Cognitivo-Comportamentale, Acceptance & Commitment Therapy e Mindfulness).

C’è un’alternativa al controllo e all’evitamento delle emozioni difficili?

Certo! La Mindfulness e l’ACT ci aiutano a gestire la nostra sofferenza con modalità concrete ed efficaci che tutti possono imparare e che vedremo nel dettaglio. Ma prima è fondamentale che tu capisca che puoi smettere di lottare perchè nel provare emozioni negative non c’è niente di sbagliato: è assolutamente normale e umano. Ed è umano anche non volere provare dolore, e l’evitamento è una reazione naturale e funzionale per ogni essere vivente.

Non c'è una scadenza per la visione delle lezioni e sono inclusi materiali scaricabili:approfondimenti teorici,esercizi pratici,audio-guide, etutti i futuri aggiornamenti. Puoiusare la sezione domande e risposte (D&R)per dubbi o richieste all'insegnante durante tutto il tuo percorso di apprendimento.

Scopri subitose questo corso fa per te, visualizzandolelezioni inizialiin anteprima gratuita!