Hey! Ich bin Toni und in diesem Kurs teile ich aktuelles und fundiertes Wissen aus der Psychologie, den Theorien der Gestalt-Therapie und aus meiner Praxiserfahrung als Trainerin und Coach mit Dir.

In dem Kurs lernst Du Schritt für Schritt, was ein gesundes und gelassenes Leben ausmacht und wie Du Deine Gegenwart und Zukunft selbst so gestalten kannst, dass es Dir gut geht und Du Dich rundum zufrieden und entspannt fühlst.

Es erwarten Dich ein Mix aus Theorie, Beispielen und Übungen. Einen Zettel und Stift bringst Du also am besten mit.

Details zum Kurs:

1. Was bedeutet Gesundheit - Die Schlüsselelemente eines gesunden Lebens

· Das Bio- Psycho- Soziale Modell

· Das Transaktionale Stressmodell von Lazarus

2. Wie Stress entsteht und wie Du damit umgehen kannst (Copingstrategien)

· ABC-Analyse von Albert Ellis

· Stressbewältigungsmöglichkeiten (instrumentell, mental, sozial)

3. Die sieben Säulen von Resilienz und warum sie Dir gut tun

· Beschreibung von Resilienz und der zeitlichen Perspektiven

· Die sieben Säulen der Resilienz

4. Wie Du Deine Gesundheitsziele mit Leichtigkeit erreichst - nach dem ZRM

· Dein Health Commitment

· Attributionsmuster

· Ressourcen und Hindernisse

· Umgang mit inneren Hürden (Haltungsziele)

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen und bin auf Dein Feedback natürlich sehr gespannt.

Falls Du vorab Fragen hast, melde Dich gerne via Instagram @tonischoeller.