MÉTODO ESQUARCINI

Especial para você mãe, puérpera, mulher que pratica exercícios de esforço elevado, que já passou pelo efeito sanfona ou sofre de obesidade.

Esse método eu desenvolvi pensando em você, na sua saúde e bem estar.

O que vou te ensinar?

- Tratar e prevenir a diástase abdominal;

Devido a gestação, obesidade ou esforços elevados podemos sofrer o afastamento dos retos abdominais formando-se então um espaço entre esses músculos, conhecido como diástase. Ou barriga flácida, "pochete, quando você não tem controle sobre seus músculos e não consegue contrair seu abdômen.

Nesse Método você aprende a fortalecer essa musculatura, fechar a diástase e ter a barriga chapada.

Além disso, por conta de toda essa disfunção que ocorre na musculatura a pessoa pode desencadear outros problemas, tais como: Falta de Libido, Incontinência Urinaria e baixa autoestima.

A boa noticia é que iremos tratar tudo isso, agregando corpo e mente, em menos de 15 dias você terá grandes resultados.

Conteúdo do Método

Aula de Boas Vindas

Módulo 01 - O que é Diástase Abdominal? Barriga flácida, "pochete"?

Diástase

Modulo 02 - O que pode ocasionar a incontinência urinária?

Aula 01

Módulo 03- Como tratar a diástase abdominal e incontinência urinária?

Aula 02

Módulo 04 - O que é Pompoarismo e Bolinhas Tailandesas?

Aula 03

Módulo 05 - Na prática exercícios de respiração.

Aula de Respiração

Módulo 06- Exercícios diástase abdominal / barriga chapada

Exercício 01 diástase

Exercício 02 diástase

Exercício 03 diástase

Exercício 04 diástase

Exercício 05 diástase

Exercício 06 diástase

Exercício 07 diástase

Exercício 08 diástase

Módulo 07 - Exercícios de fortalecimento abdominal e pélvico.

EXERCÍCIOS ABDOMINAL E PELVE

Módulo 08 - Como usar a Bolinha Tailandesa.

Como usar a bolinha tailandesa

Bônus Exclusivo - RESGATANDO SUA AUTOESTIMA

Reprogramação mental para elevar a AUTOESTIMA