Lo Stretching Taoista (I° Livello), è composto da movimenti circolari, lenti che servono a rafforzare tendini e muscoli, lo scopo di questo STRETCHING migliora il rapporto energetico tra gli organi interni e quindi il risultato nella pratica porta benefici ad una migliore circolazione del sangue, della tonicità muscolare e della forza tendinea ed una manifestazione e ringiovanimento della persona.

Lo Stretching Taoista viene praticato principalmente per longevizzare il corpo, questo punto è molto importante perché il praticante durante gli esercizi conosce veramente il proprio equilibrio e passo dopo passo ne riesce ad avere una consapevolezza che lo porta alla percezione del proprio stato psicofisico.

I movimenti sono stati studiati principalmente in modo circolare, questo tipo di stretching Taoista si basa su Torsioni e piegamenti circolari del corpo che ne trae beneficio. È importante usare vestiti morbidi in modo da poter eseguire gli esercizi senza impedimenti, mentre la respirazione deve essere assolutamente naturale, quindi priva di sforzo.

Lo Stretching Taoista praticato regolarmente promuove il benessere Psico-Fisico, longevizza il corpo e rafforza la struttura dei tendini e muscoli. La pratica degli esercizi deve essere lenta e precisa, questo per relazionare il coordinamento dei movimenti a creare nel corpo un bioritmo che promuove la salute, quindi gli organi interni relazionati al rapporto energetico si rafforzano svolgendo le funzioni vitali nel metabolizzare e assorbire meglio i cibi.