Du möchtest einen Handstand lernen, aber es gibt einige Schwierigkeiten wie....

• Du fandest es irgendwie immer zu schwierig oder beängstigend?

• Du versuchst schon seit einiger Zeit, einen Handstand zu machen und hast kaum Fortschritte gemacht?

• Du kannst den Handstand nur ein paar Sekunden halten und fällst dann um?

• Du kannst dich nicht aufrecht halten und den Handstand ausbalancieren?

• Du kannst den Handstand an der Wand aber nicht freistehend?

In diesem Gymnastik-Grundlagenkurs erfährst du, wie man einen Handstand lernen kann!

Egal, ob du bereits ins Turnen gehst, Gymnastik oder Akrobatik betreibst und somit einfach deine Fähigkeiten erweitern möchtest oder ob du ein Anfänger bist, die klare und effiziente Handstand Progression in diesem Kurs ermöglicht es dir, auf jedem Niveau einzusteigen und dich von dort aus zu verbessern.

Der Handstand ist eines der bekanntesten Turnelemente und es gibt viele Anleitungen und Tutorials zum Handstand lernen. Es ist jedoch schwer, einen umfassenden Anfängerkurs wie diesen zu finden. Dieser Handstand Kurs bietet dir leicht verständliche Handstandprogressionen, mit denen du Schritt für Schritt und sicher lernen kannst. Themen wie der Handstand Kickup, das Fallen, den Handstand halten, den Handstand ausbalancieren, Gymnastik Übungen für Handstand und mehr werden detailliert erklärt.

Die wichtigsten Dinge, die du lernen wirst:

• Die Handstand Grundlagen

• Das Bewusstsein für das Überkopfstehen entwickeln

• Wie man richtig aus dem Handstand fallen kann

• Wie man in einen Handstand hochkommt resp. hochkickt

• Wie man einen Handstand ausbalancieren kann

• Wie man einen Handstand frei halten kann

• Wie man das Handstandtraining mit gezielten Übungen ergänzen kann

Inhalt und Überblick

Dieser Kurs beginnt mit einem einführenden Teil. Zunächst erhältst du einen Überblick über den Kurs und erfährst etwas über die Trainingsmethodik, die Kursstruktur und wie du den Kapiteln und Lektionen folgen kannst.

Bevor du in das Handstandtraining eintauchst, musst du die Handstand-Prinzipien studieren. Diese drei Prinzipien sind von grundlegender Bedeutung und vermitteln dir die Handstand Technik und das gesamte Wissen, dass du benötigst, um das Beste aus diesem Handstandprogramm herauszuholen.

Sobald du die Theorie kennst, kannst du zum Hauptteil des Kurses übergehen, indem du ein Bewusstsein für das Stehen auf dem Kopf entwickelst. Diese ersten Gymnastik Übungen ermöglichen es dir, ein Gefühl für den Handstand zu bekommen, und dann kannst du lernen, wie man fällt und wie man in den Handstand hochkickt.

Wenn du dich mit dem Fallen und dem Hochkicken sicher fühlst, kannst du lernen, wie du den Handstand ausbalancieren kannst. Ab hier startet die eigentliche Handstand Challenge und verschiedene Gymnastik Übungen und Handstand Tipps helfen dir, bis du das feine Gleichgewicht perfektioniert hast. Eine Vielzahl von Übungen führen dich entlang der Hauptprogression des Handstandes zu deinem Ziel.

Darüber hinaus findest du spezielle Übungen zum Aufwärmen und zur Verbesserung von Kraft und Flexibilität - zum Beispiel mit Übungen zur Schulterbeweglichkeit oder zum Dehnen resp. Mobilisieren der Handgelenke. Zusammen mit dem herunterladbaren 6-Wochen Handstand Programm und den Trainings- und Ernährungsratgebern bietet es die beste Antwort auf die Frage: "Wie kann man Handstand lernen?"

Was drin ist und zusätzliche Inhalte

• 6 Wochen Handstand-Trainingsprogramm (78 Seiten PDF-Dokument zum Herunterladen, Deutsch)

• 1 allgemeiner Akrobatik-Trainingsleitfaden (50 Seiten PDF-Dokument zum Herunterladen, Englisch)

• 1 allgemeiner Sporternährungsleitfaden (50 Seiten PDF-Dokument zum Herunterladen, Englisch)

• Alle Tutorials, Kapitel und Lektionen bauen aufeinander auf und kommen aus einer Hand

• Direktes Feedback und Hilfe von mir, deinem Lehrer...Du kannst mich fragen und wir werden jedes Problem gemeinsam lösen

• Dieser Kurs folgt der gleichen Methodik wie alle meine vorherigen Kurse und ist perfekt auf diese abgestimmt

• Gefilmt in HD-Qualität und ein cooles Design kommen als Zusatzmotivation dazu

Sind Sie bereit, die Handstand Challenge anzunehmen?

Alle meine kostenpflichtigen Kurse haben eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie über Udemy. Das bedeutet, dass du die Möglichkeit hast, den Kurs auszuprobieren, dich zu vergewissern, dass er das Richtige für dich ist, und dein Geld zurückerstattet zu bekommen, wenn er es nicht ist.

Zögere nicht und beginnen jetzt mit dem Training! Du kannst diesen Online-Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren. Auch wenn du im Moment zu beschäftigt bist, kannst du dich noch heute anmelden und den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren.

Wir sehen uns drinnen!

Tom Inauen / TOMTRICKS

(Hinweis zum Haftungsausschluss: Um die Übungen effektiv und sicher durchführen zu können, sollten Sie vor Beginn des Kurses in guter körperlicher Verfassung sein. Wenn Sie sich für den Kurs anmelden oder die Übungen durchführen, sind Sie sich darüber im Klaren, dass die Ausübung der Übungen zu körperlichen Verletzungen führen kann. Wenn Sie eine der von Thomas Inauen vorgeschlagenen Übungen durchführen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun, dass Sie freiwillig an diesen Aktivitäten teilnehmen, dass Sie das gesamte Risiko einer Verletzung auf sich nehmen und dass Sie Thomas Inauen von allen bekannten oder unbekannten Ansprüchen oder Klagegründen freistellen, die sich aus Thomas Inauens Fahrlässigkeit ergeben.)