Rating 4.75 out of 5 (4 ratings in Udemy)

• HIIT Cardio ve normal Cardio arasında ki farkı öğrenecek.
• HIIT Cardionun ne olduğunu nasıl uygulanacağını öğrenecek.
• Protein, yağ, karbonhidrat ve suyun sporcu açısından önemini öğrenecek
• Antrenman öncesi ısınma ve antrenman sonrası soğumayı öğrenecek.
• Antrenman öncesi açlık veya tokluk durumunu öğrenecek.
• Ekipmansız bir şekilde evde yapabileceği 50 hareketin nasıl yapıldığını ve nereyi çalıştırdığını öğrenecek.
• Antrenman yapmayı öğrendiği gibi yeni başlamış bir bireye antrenman yaptırabilecek düzeye gelecek.