本講座は瞑想をこれから始める初心者の方にもわかりやすいよう、まず基本的に「瞑想とは何なのか？」について、私なりの考えをお伝えし、その後、瞑想の姿勢、座法の取り方、手の持っていき方、呼吸の仕方、意識のキープの仕方と、丁寧に解説していきます。

実際に瞑想できるよう、「瞑想の入口」と題して、感覚に意識を向けるやり方を一つご紹介。（他５つの入口については、有料版で紹介しています）

私が以前出版した電子書籍の中から、必要なテキストをPDFファイルとして添付しておりますので、そちらも併せてご参照いただければと思います。

もしもっと深く瞑想について知りたい！という方は、ぜひ有料版へのご参加をお待ちしております☆☆