Witam Cię serdecznie. Nazywam się Aleksandra Mason i zapraszam Cię do internetowego kursu jogi dla zdrowego brzucha. Przygotowałam ten kurs z myślą o wszystkich osobach, które poszukują ciekawych i rozwijających form pracy z ciałem, gdyż pragną zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.
Ten kurs pomoże Ci:
uzyskać wiedzę i lepsze zrozumienie procesów zachodzących w Twoim ciele
zdobyć umiejętności wykonywania ćwiczeń jogi dla zdrowego brzucha
odzyskać połączenie z własnym ciałem
Kurs podzieliłam na trzy sekcje. Pierwsza część to wprowadzenie teoretyczne. Tu znajdziesz dwa wykłady, w których wyjaśniam, czego oczekiwać po ćwiczeniach jogi dla zdrowego brzucha. Zarówno od strony naukowej, jak i energetycznej.
Druga sekcja kursu poświęcona jest praktyce. Tutaj omawiam wszystkie ćwiczenia i tu znajdziesz lekcje video, w których instruuję, jak wykonać trening jogi dla zdrowego brzucha oraz jak je zastosować w swoim codziennym życiu. Łączny czas ćwiczeń to ponad godzina! Filmiki video możesz ściągnąć i korzystać z nich zawsze i wszędzie.
W praktycznej sekcji jogi dla zdrowego brzucha odnajdziesz następujące ćwiczenia:
1. Rozbudzające ćwiczenia oddechowe - dzięki nim rozbudzisz swoje ciało i swój mózg. Dostarczając tlen, rozpoczynasz proces oczyszczania i regeneracji. Na tym etapie rozwijasz koncentrację oraz większą świadomość energii.
2. Otwierające ćwiczenia tworzące przestrzeń - dzięki nim otworzysz swoje ciało i pozwolisz na przepływ większej ilości energii. Ćwiczenia rozciągające dla zdrowego brzucha pomogą Ci uwolnić się od dyskomfortu i bólu, gdyż dzięki nim tworzymy dodatkową przestrzeń w obszarze tułowia.
3. Oczyszczające ćwiczenia wibracyjne - w tej części kursu uwalniamy głębiej zablokowaną energię, która gdy puszczona w ruch, doda nam wigoru i pasji do życia. Prezentowane w tym wykładzie ćwiczenie wibracyjne jest okazją do odbudowy wewnętrznej radości, rozbudzenia w sobie dziecięcej lekkości i motywacji do działania.
4. Wzmacniające ćwiczenia dodające siły - pomogą one w procesie przywracania smukłej sylwetki i pozwolą na zbudowanie tkanki mięśniowej w obszarze brzucha. Silny tułów da Ci nie tylko szansę na zbudowanie pozytywnej samooceny, ale także daje poczucie wewnętrznej wartości, mocy i stabilizacji.
5. Medytacja Połączenia - pozwoli Ci ona połączyć się ze sobą na głębszym poziomie. Pozytywna afirmacja i głęboka koncentracja przyniosą uczucie ulgi i odpuszczenia. Na tym etapie ciało i umysł maksymalnie się rozluźniają, przetwarzając wykonaną wcześniej pracę z ciałem. Dzięki tej medytacji zrównoważysz swoje trzy pierwsze czakry, przywrócisz uczucie uziemienia, spokoju, bezpieczeństwa i równowagi.
Ostatnia, trzecia sekcja to bonus czyli kilka wskazówek dietetycznych. Tu wyjaśniam, jakie są zalety jedzenia intuicyjnego, czym są probiotyki i prebiotyki i dlaczego warto o nie zadbać w swoim codziennym menu.
Zapraszam gorąco!
