In diesem Kurs lernst du die 3 Wettkampfdisziplinen des Kraftdreikampfs:

Kniebeuge

Bankdrücken

Kreuzheben

Außerdem erhältst du Übungen, um deine Mobilität in den Bewegungen zu erhöhen. Diese werden dir helfen, dass du die Übungen geschmeidiger und verletzungsfrei durchführen kannst, denn nur wenn man gesund und langfristig trainiert, kann man große Lasten bewegen.

Zusätzlich erhältst du Trainingspläne, mit denen du stärker wirst. Diese sind dafür gedacht, dass du das gelernte Wissen optimal und mit System anwenden kannst.

Da es sich bei diesem Kurs nur um die Entwicklung der Kraft und nicht der
Optik handelt, werden keine Tipps zu Ernährung und Bodybuilding gegeben.
Allerdings sind Kurse, die diese Bereiche abdecken, geplant.

Außerdem coache ich momentan auch Leute, die eine bessere Optik erreichen wollen. Aus Erfahrung ist hier allerdings ein One on One-Coaching deutlich besser, da man auf dem Weg gemeinsam Anpassungen treffen kann.

Dieser Kurs wird mit Weihnachten 2021 wieder veröffentlicht, da er vielen jungen Athleten helfen kann, besser und stärker zu werden.

Er ist dafür gemacht worden die großen 3 Übungen des Kraftsports der Masse beizubringen und somit die ganze Menschheit stärker zu machen.

Ich hoffe sehr der Kurs hilft dir mehr zu beugen, drücken und heben.

Bei weiteren Fragen, melde dich gerne bei mir via Instagram @ewaldruppfitness oder per Facebook Ewald Rupp