Attraverso riflessioni filosofiche, pratiche yogiche e di meditazione, nel corso di 5 brevi lezioni, ti invitiamo ad iniziare un percorso che poi potrei portare avanti in autonomia.

Con le riflessioni di Matteo Ponti e le pratiche dell'insegnante yoga Myriam Vilardi Narayani, avrai a disposizione insegnamenti estremamente accurati e nel contempo concreti suggerimenti per procedere dalla fine del corso, all'interpretazione della propria vita in modo attivo.

Ci saranno 5 lezioni della durata di circa 15 minuti ciascuna, divise in due sezioni. La prima a cura di Matteo, è sempre dedicata a riflessioni di carattere più teorico, la seconda parte invece, affidata a Narayani è dedicata a pratiche meditative e posture yogiche.

Il corso può essere seguito anche da chi non abbia una grande esperienza di pratiche yoga. L’attività fisica infatti è posta ad un livello elementare e le parti discorsive non pongono barriere di erudizione.

Il corso può essere seguito con una cadenza libera, si consiglia non tutto d’un fiato. La migliore soluzione probabilmente è quella di cadenzare ogni singola lezione nell’arco di una settimana, così da distanziarle nell’arco di tempo di un 40 / 50 giorno. Al temine del corso avrete eventualmente tempo per recuperare eventuali elementi che ti fossero sfuggiti, semplicemente riascoltando le lezioni.