Come si dice spesso : “La Dieta è una questione di Testa!”

Non stiamo cercando di venderti l’ennesima dieta miracolosa, né ti stiamo chiedendo di perdere peso. Se hai deciso di seguire un piano alimentare per motivi estetici oppure te l’hanno consigliato, vogliamo spiegarti o aiutarti a capire come la psicologia può aiutare a gestire i comportamenti alimentari liberandoti dai sensi di colpa e, se lo desideri, anche a perdere peso e a accompagnarti a scoprire dei piccoli segreti che ti aiuteranno a vivere il rapporto con il cibo in modo più leggero sentendoti in controllo. Comunemente si pensa che riuscire a seguire una dieta o un programma nutrizionale specifico o gestire i comportamenti alimentari sia soltanto una questione di forza di volontà e ogni volta che non ci riusciamo la nostra autostima ne risente. Questo percorso vuole aiutarti a fare chiarezza nella confusione di quelli che sono chiamati “pensieri interni” e “pensieri sabotanti”, che in questo caso chiameremo “pensieri ingrassanti”. Ti aiuteremo ad identificare e cambiare i pensieri controproducenti che ti portano a cedere e ad arrenderti alle tentazioni; analizzeremo le strategie per cambiare le abitudini alimentari in modo da ottenere il controllo sulla tua alimentazione; impareremo come usare il linguaggio figurato mentale per aiutarti a realizzare il tuo obiettivo. Insomma, ciò che ti spiegheremo ti aiuterà a seguire una dieta e a cambiare il tuo stile di vita, rendendo più semplice e leggero il tuo rapporto con il cibo.

Durante il Percorso ricordati seguire un piano alimentare strutturato per te e sulle tue esigenze da un professionista medico, nutrizionista o dietista. Questo corso è tenuto da psicologi e non prevede consigli alimentari ma solo un piano motivazionale. Evita di provare a fare da solo.

Ti scoraggiamo a seguire diete disastrose non elaborate da esperti.