Pourquoi mieux gérer son temps au travail ?

Dans nos vies bien remplies et ultra connectées, chaque jour, chaque heure, chaque minute est désormais comptée, décortiquée, comptabilisée, facturée… Mieux vaut donc passer maître dans l’art de la gestion du temps si vous ne voulez pas perdre le contrôle.

Les avantages à savoir maîtriser son temps ont de multiples impacts et sont nombreux :

• gagner en efficacité et en productivité : un travail mieux structuré, des temps de pause, une vision plus éclairée des tâches et échéances, etc.

• se dégager du temps libre : que ce soit pour être mieux à l'écoute de vos collaborateurs, vous formez ou bien simplement pour souffler et prendre l'air.

• se libérer d'une dose de stress : un esprit libéré du poids des incertitudes, une charge mentale diminuée.

  
  

  Selon l’Organisation mondiale de la Santé, le stress au travail est « l’ensemble des réactions que les employés peuvent avoir lorsqu’ils sont confrontés à des exigences et à des pressions professionnelles ne correspondant pas à leurs connaissances et à leurs capacités, et qui remettent en cause leur aptitude à faire face. »

  Au travail, les sources de stress peuvent être différentes selon les personnes. Cependant, on distingue six facteurs principaux qui sont à l’origine du stress ressenti par les salariés :

  • l’intensité du travail : surcharge, rythme soutenu, manque ou mauvaise organisation du travail, obligation de résultat et de performance, pression continue, horaires imprévisibles, peur de ne pas être à la hauteur,;

  • les exigences émotionnelles : lorsque le poste exige de réfréner ses émotions ou que l’on est confronté à des émotions fortes ou à des situations difficiles telles que la peur, la maladie ou la mort (policiers, professionnels de la santé, etc.) ;

  • l’absence d’autonomie : travail répétitif et imposé, monotonie des tâches, ennui, aucune prise de décision, on subit son travail tous les jours ;

  • les relations et rapports sociaux : manque de soutien de sa hiérarchie ou de ses collègues, manque de reconnaissance, harcèlement moral, sentiment d’isolement, tensions, conflits et mauvaise ambiance, un supérieur hiérarchique trop exigent,;

  • les conflits de valeur : lorsque notre travail ne correspond pas à nos valeurs comme devoir vendre un produit que l’on n’aime pas ou bâcler son travail par manque de temps, etc. ;

  • les changements : incertitude ou précarité de l’emploi, bouleversement inattendu ou soudain comme une restructuration, un déménagement, un changement de mission, de responsable, de logiciel, etc