La sieste fait partie de l’hygiène de vie !

Pour être en bonne santé, un adulte a besoin de dormir 7 heures par nuit. En deçà, il s’expose à des risques non négligeables. D'abord, la somnolence subie au cours de la journée à de nombreuses conséquences, dont certaines sont sévères. Ensuite, la privation régulière de sommeil peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Alors, comment faire pour préserver ce sommeil précieux et indispensable face aux horaires décalés, aux gardes, astreintes ou au travail en poste ? La sieste est la solution. Si vous avez un rythme de vie régulier, la sieste vous convient tout autant. En revanche, il est essentiel de savoir comment la pratiquer !

Avec le Dr MULLENS, vous saurez adapter votre repos à votre situation. Au cours de cette vidéo, il décryptera avec vous les formes et les bienfaits de la sieste. Il vous montrera comment ce temps de repos pris en cours de journée est une véritable source de récupération… presque un médicament ! Laissez-vous convaincre et essayez de pratiquer la sieste pour être au top de votre forme !

Le Dr. Eric MULLENS est médecin généraliste, spécialiste des pathologies liées au sommeil. Il est l’un des pionniers en recherche sur le sommeil en France.

En 1991, à Albi, il crée le laboratoire du sommeil et le dirige à la fondation Bon Sauveur. Il mène de nombreuses actions de sensibilisation et de formation dans les milieux scolaire, médical et professionnel.

Il est également spécialiste du sommeil chez les sportifs de haut niveau, et notamment chez les skippers engagés en course en solitaire.