PROGRAMA:
Este curso tiene una duración de 9 semanas.
Una vez por semana, veremos un video de 1 hora, el cual combina prácticas y teoría sobre la ciencia del yoga. Se propondrán ejercicios muy cortos para practicar a lo largo de la semana, para que cualquier persona por ocupada que esté pueda integrar una rutina.
Una vez terminado el curso, todos los estudiantes están invitados a participar de un encuentro mensual gratuito online en directo, para seguir practicando juntos y avanzando en este camino juntos.
Son bienvenidas personas con o sin experiencia en el yoga. Crearemos una base sólida a través del acompañamiento semanal y los ejercicios diarios. A partir de esa base, profundizaremos en la Ciencia del Yoga, la Ciencia de la Autorealización. En este curso ya han participado persona que no tenían ninguna relación con el yoga, personas con una práctica básica, intermedia y avanzada.Incluso profesores de yoga. Todos ellos, han vivido una experiencia muy satisfactoria y han aprendido nuevo elementos para integrar en su día a día.
Dos meses de aprendizajes sobre la Ciencia del Yoga, acompañado con amor y sencillez, donde podrás ir profundizando a tu ritmo. En estos 2 meses vas a practicar diariamente unas rutinas cortas que te ayudarán a integrar la práctica como estilo de vida y no solamente en la esterilla.
LA CIENCIA DEL YOGA: La Ciencia de la Autorealización. Los 4 caminos principales del yoga.
RAJA YOGA: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyanam, Samadhi.
KARMA YOGA: Arpana buddhi, Prasadha buddhi, Phala tyaga, Nimita matram.
JÑANA YOGA: Sravanam, Mananam, Nididhyasana.
BHAKTI YOGA: Sravana, Kirtana, Japa.
EL ARTE DE LA RESPIRACIÓN: Respiración Profunda, Anuloma Viloma.
MANTRAS: Sonidos Sagrados.
SURYA NAMASKAR, Saludos al sol.
EL ARTE DE LA RELAJACIÓN, Savasana.
VASUDHAIVA KUTUMBAKAM, El mundo es una sola familia
