Rating 4.5 out of 5 (2 ratings in Udemy)
What you'll learn- Con il metodo pilates si compiono movimenti precisi e controllati creati per far lavorare tutti i gruppi muscolari, migliorando postura e flessibilità mentre si rinforza la muscolatura. Il pilates favorisce il controllo di corpo e mente, riducendo lo stress e l'ansia.
- Migliora la forza e il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
- Conferisce un ventre piatto
- Migliora la fluidità dei movimenti
- Diminuisce …
Rating 4.5 out of 5 (2 ratings in Udemy)
What you'll learn- Con il metodo pilates si compiono movimenti precisi e controllati creati per far lavorare tutti i gruppi muscolari, migliorando postura e flessibilità mentre si rinforza la muscolatura. Il pilates favorisce il controllo di corpo e mente, riducendo lo stress e l'ansia.
- Migliora la forza e il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
- Conferisce un ventre piatto
- Migliora la fluidità dei movimenti
- Diminuisce l’incidenza del mal di schiena
- aiuta a correggere atteggiamenti posturali scorretti (cifosi, lordosi, ecc.)
- La terminologia specifica
- Maggiore consapevolezza del tuo corpo
- L'applicazione corretta degli esercizi base
DescriptionIl Pilates è un ottimo alleato per tonificare tutti i muscoli del corpo e migliorare la postura.
Puoi iniziare con alcuni degli esercizi base proposti in questo corso e grazie alla pratica e costanza raggiungerai presto i benefici che cerchi.
Gli esercizi sono semplici e tutti possono eseguirli. Potrai rivedere e riascoltare le indicazioni fermando il video tutte le volte che servirà finchè non ti sentirai sicuro/a di aver imparato bene, inoltre potrai contattare la tua insegnante se dovessi avere dubbi o domande specifiche.
Alla fine del primo modulo in cui avrai imparato ad eseguire accuratamente gli esercizi proposti, ne troverai un altro in cui potrai seguire delle sessioni di allenamento insieme a me applicando quello che hai imparato precedentemente.
Nel secondo modulo potrai accedere a 3 sessioni di lavoro più articolate in cui andrai ad applicare tutte le abilità che hai appreso nel primo. Questa impostazione ti permette di seguire le lezioni del secondo modulo evitando di fare errori basilari.
