Gimnasia para la salud orientada a mejorar la movilidad y coordinación general.

Los ejercicios son adecuados para cualquier edad y cualquier condición física.

Realizaremos una serie de ejercicios de pie y otros sentados para no agotar la parte superior del cuerpo.

Las clases se dividen en tres secciones. Primero haremos una serie de ejercicios de calentamiento y movilidad. En la segunda sección nos enfocaremos en técnicas de defensa personal. Finalmente, cada clase terminará con un ejercicio de meditación, enfocado en relajarnos y centrarnos.

Estos ejercicios son una combinación que fui desarrollando en mis 20 años de experiencia enseñando artes marciales chinas, como Tai-chi Chuan y Chi-Kung.

A lo largo de los años fui perfeccionando y simplificando muchos de estos ejercicios para crear esta técnica única de gimnasia para la salud orientada sobre todo a la gente mayor, incapaz de hacer otro tipo de arte marcial.

La defensa personal toma valores importantes de relaciones humanas y de pensamiento crítico. En este curso veremos cómo evitar situaciones de peligro y cómo evitar el confrontamiento dentro de lo posible. Las técnicas que veremos a lo largo de este curso se enfocan en hacer el mínimo daño posible a la otra persona, tratando de incapacitarla para que podamos salir de esa situación lo antes posible.

Espero disfruten de este curso. No duden en contactarme.