Il corso completo per allenarsi a corpo libero e guadagnare massa muscolare secondo le ultime evidenze scientifiche.

L'obiettivo sarà concentrarsi sulle basi del calisthenics attraverso schede e metodi che mese dopo mese porteranno al tuo corpo dei risultati straordinari. L'unico pre requisito è saper già mettere in pratica esercizi come trazioni, piegamenti sulle braccia e dips. Se non sei ancora a questo livello, puoi accedere al mio corso base Massa Muscolare a Corpo Libero: Basic Calisthenics Program.

Non ci limiteremo alla teoria perchè troverai schede su schede per ogni metodo che scopriremo.

Non ci limiteremo alla pratica perchè ti spiegherò i principi fisiologici che ti serviranno per massimizzare l'ipertrofia.

Sarà un percorso utile per chiunque, dal più inesperto al personal trainer più affermato.

I mesi impiegati nella preparazione di questo corso lo rendono unico in assoluto.

Inoltre, l'unico attrezzo di cui avrai bisogno sono gli anelli da ginnastica che puoi trovare a qualche decina di euro.

Troverai delle videolezioni che ti spiegheranno al meglio ogni concetto da portarti dietro per anni a venire in ogni tua seduta di allenamento. Inoltre, troverai in formato PDF sia l'Eserciziario per la pratica di ogni esercizio che il Classic Calisthenics Program, che mese dopo mese rivoluzionerà il tuo corpo.

Infine, avrai a tua disposizione in versione PDF la Bibliografia contenente tutte le citazioni delle pubblicazioni scientifiche alle quali ho fatto riferimento per la creazione del corso. In questo modo ti offro la certezza che non è un corso basato sull'improvissazione ma sugli studi più all'avanguardia della letteratuta scientifica.

Perchè ricorda che che solo chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere.

Sei pronto a cominciare?