MediJong ist ein von mir entwickelter Übungsweg. Er kombiniert die Essenz aus der Meditation und dem Jonglieren. Dies sind zwei sehr starke und wirkungsvolle Wege für die Verbesserung des persönlichen Wohlgefühls, des eigenen Glücksempfindens, der Denkfähigkeit sowie dem Fassen und Umsetzen von Zielen. So erlernst du äußerlich durch MediJong das Jonglieren auf der einen Seite und durch Meditation innere Gelassenheit, Ruhe und Wirkkraft auf der anderen Seite. Diese zwei starken Wege ergeben gemeinsam einen völlig neuen Übungsweg, dessen positiven Auswirkungen sich durch die Kombination beider Wege erst potenziert.

Ich führe dir hier einige wissenschaftlich untermauerte Auswirkungen von Meditation und Jonglieren auf, die durch die regelmäßige Anwendung entstehen.

Jonglieren:

- durch das sanfte Werfen und Fangen der Bälle wird dein Gehirn vermehrt durchblutet

- das Gehirn erhält dadurch mehr Sauerstoff und beide Gehirnhälften müssen zusammenarbeiten

- dies fördert die Wahrnehmung

- die Verbindung zwischen den beiden Gehirnhälften wir verstärkt aktiviert (300 Mio. Nervenleitungen)

- die Kommunikation deines Gehirns wird dadurch stark gefördert

- gleichzeitig wird das Hormon BDNF (brain-derived neurotrophic factor) gebildet

- dieses Hormon ist für das Wachstum neuer Gehirnzellen zuständig

- eine Studie der Uni Regensburg (2004) bestätigt eine Zunahme des Gehirnvolumens bei regelmäßigem Jongieren

- dies führt zu einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Aufmerksamkeit

- durch die Bewegungen werden Stresshormone abgebaut

- die kurzfristigen Erfolge im Jonglieren führen zur Ausschüttung des Glückshormons Dopamin

- das Erreichen von langfristigen Erfolgen unterstützt die Ausschüttung von Serotonin = Wohlgefühl

- etwas Neues zu erlernen steigert dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

- Jonglieren macht Spaß und Spaß ist etwas sehr Schönes

Meditation:

- reduziert negativen Stress (führt also zu einem Stressausgleich u. reduziert Stress auf ein gesundes Niveau)

- positive Wirkung bei Anststörungen und Ängsten allgemein (durch inneren Abstand zu Gedanken u. Ideen)

- ist gut für das Herz (durch die Reduktion von Stress, Angst und des Senkens des Blutdrucks)

- deine kognitiven Fähigkeiten verbessern sich (Gedächtnis, Aufmerksamkeit, geistige Schnelligkeit)

- wirkt schmerzlindernd, da der Umgang mit Schmerz sich positiv verändert (Sinnesreize im allgemeinen)

- verbessert deinen Schlaf (schnelleres Einschlafen, verbessertes Durchschlafen, ausgeruhter am Morgen)

- steigert das Glücksempfinden (Erhöhung der grauen Substanz im Precuneus = du erschaffst dir dein Glück innerlich selbst)

- harmonischer(er) Umgang mit der Umwelt - in Beziehungen (privat, beruflich, Familie)

- steigerung der inneren Gelassenheit deinen eigenen Gedanken, Ideen und Glaubenssätzen, dir und dem Leben gegenüber

Ich freue mich darauf, dir MediJong zu zeigen.

Michael Bastinac